03.03.2021
Витамины мужчинам

Витамины мужчинам: самые главные мужские витамины и препараты

Здравствуйте! Мужской организм отличается от женского, поэтому и витамины мужчинам несколько отличаются от комплекса женских витаминов. Несмотря на то что все мы относимся к категории людей, между мужчиной и женщиной есть немалые отличия, и не только те о которых все знают.

Витамины мужчинам: самые главные мужские витамины

Витамины мужчинамВсе существующие витаминные препараты и минералы нужны как мужскому полу так и женскому, так как все физиологические процессы, которые протекают в организмах, одинаковы. Но вот их частота и интенсивность разная, поэтому и потребность в витаминных препаратах, которые участвуют в этих реакциях, для мужчин неодинакова.

Для мужского здоровья самые главные витамины:

  • «А» останавливает развитие рака, усиливает потенцию;
  • «В» позитивно влияет на работу нервной системы, улучшает зрение;
  • «С» понижает уровень холестерина, особенно необходим курильщикам;
  • Е. положительно реагирует на работу кровеносных сосудов, наполняет жизненной энергией и силами, усиливает потенцию.

Мужской пол, хоть и считается в нашем современном мире сильной половиной человечества, имеет ряд серьезных проблем. Во — первых болезни сердца, очень многие мужчины страдают этим недугом. Связано это, как принято считать с нашим бешеным темпом жизни.

Семья, работа, финансовые проблемы, всё это, как правило ложится на плечи мужчин. Отсюда возрастает и сильное нервное напряжение, которое мужчины любят снимать с помощью алкоголя, сигарет, кофе. В результате, все эти факторы еще более ослабляют мужской организм.

Мышечная система мужчин

Мышечная масса — это одно из самых больших отличий между мужчиной и женщиной. У мужчин мышечная масса тела значительно больше и намного сильнее развита, поэтому, для ее поддержания, им необходимо большое количество витаминных препаратов группы В.

Основные витамины мужчинам для роста мышц — В2, В6 и В12. Они изобилуют в таких продуктах, как рыба, мясо, птица, яйца, печень, а также творожные продукты и сам творог. Растительная пища тоже содержит препараты группы В. Чаще всего, в растительной пище они встречаются в картофеле, крупе гречихи, в грибах.

Овес и бобовые также богаты витаминными препаратами группы В. Капуста практически всех сортов, томаты, черешня, клубника, морковь богаты пиридоксином (витамином В6), который немаловажен при росте мышечной массы.

В наше время немало мужчин относятся к разряду вегетарианцев, таким мужчинам, следует применять добавки с препаратами В12 и В2. В растительной пище они встречаются в очень небольших количествах, а для правильного функционирования мужского организма они просто необходимы.
Но не стоит переусердствовать, потому что при серьезной передозировки могут появиться проблемы. А это аллергия, отек легкого, закупорка сосудов, ухудшение зрения, поэтому лучше всего перед началом использования добавок проконсультироваться с врачом или диетологом.

Иммунная система мужского пола

Витамины мужчинам

Для поддержания иммунной системы мужчинам, просто необходим витаминный препарат А. Помимо этого, препарат А является профилактическим средством при зарождении раковых клеток на их начальной стадии и улучшает зрение. С пищей мы получаем в свой организм провитамин А (бета-каротин), который в последствии трансформируется в нашем организме уже в чистый препарат А – ретинол.

Бета-каротин в природе встречается почти во всех фруктах и овощах желтого и оранжевого цвета. Это тыква, абрикос, морковь, дыня и пр. Также, большая доля бета-каротина содержится в сливочном масле, в молоке и молочных продуктах, в блюдах из печени, рыбы, и прочих продуктах животного происхождения.

При употреблении овощных и различных фруктовых блюд лучше использовать, как дополнение к ним, сметану или растительное масло, так как ретинол — это жирорастворимый витамин и использование его с этими продуктами даст наибольший эффект.

После попадания человеку, этот витамин оседает и накапливается в печени, поэтому для его пополнение лучше всего использовать натуральные продукты, но никак не синтетические выжимки. Синтетически созданные витамины мужчинам могут пагубно отразится на здоровье.

Сердечно сосудистая система

Самый нужный витамин мужчинам для поддержания сердечно сосудистой системы является препарат С. Он является мощнейшим антиоксидантом и мощным иммуномодулятором. Препарат С выводит холестерин из организма, очищает сосуды, тем самым облегчая работу сердца.

Также, витамин С стимулирует нервную систему, благотворно влияет на иммунитет, нейтрализует свободные радикалы. Курящим мужчинам, чтобы снизить негативное воздействие никотина на организм, стоит применять этот препарат как можно больше.

В природе, в больших количествах витамин С встречается в плодах цитрусовых, в болгарском сладком перце, в смородине, облепихе, в помидорах, брокколи, луке. Не стоит забывать, что при кипячении или просто тепловой обработки, этот витамин сильно теряет свои свойства.

Поэтому, овощи и фрукты лучше употреблять в сыром виде. При передозировки аптечного витамина С могут быть побочные эффекты, такие как диарея, аллергия.

Половая система мужчин

Витамины мужчинам

Наряду с нервными расстройствами и сердечно сосудистыми заболеваниями, у большинства мужского пола очень уязвима мочеполовая система. Витаминные препараты, специально подобранные для мужского пола помогают в ряде перечисленных выше проблем.

Так же, витамины мужчинам положительно влияют на рост мышечной массы. Мужская сила для сильной половины человечества — это, наверное, основной показатель мужского самолюбия. Любой человек, а особенно мужского пола, хотел бы, чтоб сила эта никогда не иссякала.

И, так как в каждом муже живет дух соперничества, каждый хотел бы быть лучше, чем его знакомый, сосед или сослуживец. Но немногие знают, что правильная работа половой системы мужского пола будет неполноценной без витамина Е.

Препарат Е по праву можно назвать главным витамином для мужского пола. Также, витамин Е выполняет и ряд других полезных функций – выводит лишний холестерин из организма. А еще препятствует образованию бляшек на стенках сосудов, очищает сосуды и укрепляет иммунную систему организма.

Витаминный препарат Е встречается в нерафинированных растительных маслах, различных орехах (грецкий орех, фундук, миндаль), цельнозерновых продуктах. Не стоит налегать на аптечный витамин Е, так как передозировка влечет за собой такие осложнения как диарея, аллергия и повышение артериального давления.

Щитовидная железа и печень

Для правильной работы печени и щитовидки, просто необходим витамин N (липоевая кислота). Вообще, этот препарат берёт на себя глобальные функции. С помощью липоевой кислоты можно поправить жировой и углеводный обмен у человека, снять алкогольную нагрузку (тяжелая переносимость похмелья), нормализовать работу печени.

Также, витаминный препарат N улучшает деятельность щитовидной железы, улучшает зрение, освобождает кровь от лишнего холестерина, защищает человека от ультрафиолетовой радиации.

Липоевая кислота содержится в молоке и молочных продуктах, зелени (шпинат, петрушка, укроп, кинза и т. д.), рисе, грибах, дрожжах, капусте различных сортов, а также в таких продуктах как сердце, печень и почки животных.

Ногти, кожа и облысение

Облысение является основной проблемой мужского пола. Многие мужчины начинают лысеть в достаточно раннем возрасте. Бывают случаи облысения связанные с генной памятью, или говоря проще, связанные с наследственностью.

Другими словами, если дед был лысый, отец тоже был лысый, то в 90% вы тоже, скорее всего будете лысым. При этом, данная формула не относится к женщинам, а затрагивает только мужчин. Если же в родне лысых не было, а вы стремительно начали лысеть, или ваши предки лысели после 50 ти, а вы начали лысеть в 30, то скорее всего, в вашем организме не хватает витамина Н.

А он отвечает не только за рост и состояние волос, а также за состояние ногтей, кожи и обмена веществ. Пополнить организм необходимым количеством препарата Н всегда помогут такие продукты, как мясо говядины, баранины, грибы, свекла, яйца, дрожжи, молочные и кисломолочные продукты, облепиха, капуста, шпинат.

Рекомендации

Витамины мужчинам требуют к себе следующих правил:

  1. Прежде чем покупать витаминные комплексы проконсультируйтесь с врачом и получите рецепт от врача.
  2. Обязательно следуйте инструкции по применению, особое внимание необходимо уделить сроку годности и дате изготовления, а также побочным реакциям.
  3. Не старайтесь обрабатывать овощи и фрукты термическим способом. При этом комплексы теряют свои свойства, старайтесь употреблять побольше сырых овощей.
  4. Забудьте про майонез, для мужского организма он не несет ничего полезного, а даже наоборот, способствует увеличению лишнего веса.
  5. Вместо майонеза всегда можно использовать оливковое масло, которое благотворно влияет на организм. Оно дополняет любое блюдо витаминами и обеспечит вас дополнительными жирными кислотами, которые необходимы мужскому полу.
  6. Мужчинам в возрасте до 40 лет подойдут витаминные комплексы, которые активизируют синтез белка. Это препараты А, В и Е, они держат мышцы более крепкими, корректируют гормональный фон, улучшают качество спермы.
  7.  Мужскому полу, которым за 40 лучше выбрать витамины А, С и Е, они замедляют процессы старения.
  8. Мужскому полу в возрасте 50+ нужны витаминные комплексы А, С, Е и В12, они поддерживают молодость и не дают развиваться инфекционным заболеваниям. Еще они улучшают потенцию.
  9. Витамин Д нужен всем возрастам, он необходим для здоровья зубов, сердца, прочности костей. Питайтесь сбалансировано и будьте здоровы.

Заключение

Витамины мужчинам должны подбираться с учетом таких факторов, как возраст, образ жизни, особенности организма, наличие болезней. Не нужно покупать первый попавшийся на глаза препарат, и такой подход «чем больше, тем лучше» не подходит к выбору витаминов.

Разумеется, лучшим витаминным комплексом для мужского пола должна быть спокойная обстановка на работе, в семье, а также полноценный отдых, полноценное правильное питание и крепкие нервы.

Если вам понравилась моя заметка, то напишите свой отзыв в комментариях.

2 комментария к «Витамины мужчинам: самые главные мужские витамины и препараты»

  1. Вера, благодарю, за полезную и очень актуальную для всех мужчин информацию о самых главных мужских витаминах и препаратах! Да, действительно все зависит и от возраста и от образа жизни, и умения справляться с трудностями и стрессами. Стараюсь потреблять в продуктах питания все необходимые витамины и полезные вещества, но так как я всю жизнь занимаюсь тяжелым видом спорта и профессия моя была много лет связана с риском для жизни, то конечно дополнительно употребляю витаминные комплексы и в таблетированном варианте и в инъекционом (осенью и зимой прокалываю курс витаминов В2, В6, В12.).

    1. Юрий, спасибо за такой подробный комментарий. Это замечательно, что вы следите за своим здоровьем, витамины должны принимать все мужчины для укрепления своего здоровья.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Don`t copy text!