18.09.2021
Витамин Д для детей: почему так важен для ребенка

Витамин Д для детей: почему так важен для ребенка

Витамин D нужен для роста и правильного развития детей: он усваивает кальций и фосфор, которые очень влияют на здоровье ребёнка. В настоящее время витамин Д для детей, этот “солнечный витамин” стал очень популярен и обязательным к употреблению. Так как он генерируется в основном при попадании на кожу солнечного света и во время осенне-зимнего периода его может не хватать ребенку, что чревато рахитом.

Как показатель, при нехватке его будет лысеть и становиться плоским затылок, скатываться на нем волосики. За счет него кальций и фосфор намного лучше усваиваются в желудочно-кишечном тракте, влияет на содержание кальция в костной ткани, действует на минеральный обмен организма.

Витамин Д для детей: почему так важен для ребенка

Витамин Д для детей: почему так важен для ребенка

Витамин Д очень важен для организма малыша, это очень нужный ингредиент, он предотвращает рак, быстро справляется с ОРВИ и сахарным диабетом, лечит болезни сердца, стресс и остеопороз. Лето самый подходящий период, чтобы запастись витамином Д, ведь он вырабатывается организмом под воздействием солнышка.

Надо обязательно деткам чаще гулять на улице в солнечные теплые дни, не менее 40–60 минут в день. Желательно, чтобы лицо ребёнка было открыто, а если отличная погода, то руки и другие части тела тоже были открыты. Врачи считают, что этот полезный и нужный витамин прекрасно борется с коронавирусом. Нельзя допускать его нехватку в организме человека. Люди старшего поколения еще помнят пугающее слово “рахит”, раньше было много детей с таким заболеванием.

Я помню, как уговаривала меня моя мама выпить ложечку такого невкусного рыбьего жира. Сейчас рахитом почти не болеют дети, но витамин Д и сейчас в центре внимания педиатров и родителей. Много витамина Д в молочной продукции, это в сметане, сливочном масле, сыре, в печени трески и рыбьем жире.

Как же предупредить недостаток этого витамина?

Витамин Д для детей: почему так важен для ребенка

Многие педиатры рекомендуют употреблять маме и малышу водные или масляные растворы витамина д, но это синтетические препараты и как уже известно, влияют на почки и печень организма, и синтетика всегда является чужеродным продуктом.

Лучше всего влияет на выработку витамина д организмом ультрафиолет, при чем вопреки распространившемуся заблуждению, для этого нужно не только попадание УФ-лучей на кожу, но и через глаза.

Потому нужно часто гулять на солнышке, а если климат умеренный, то нужно употреблять продукты, содержащие витамин д. Нужно учитывать на каком вскармливании малыш, если на искусственном, то производители детского питания уже обогащают продукты витаминами. А если на грудном вскармливании, то маме нужно принимать витамины, чтобы они попадали ребенку с грудным молоком.

Если витамина D не хватало ребенку, то уже в три месяца у него могли развиться признаки рахита. При таком заболевании нарушается фосфорно–кальциевый обмен, болезнь приводит к размягчению костей, искривляются ноги, задерживается общее развитие малыша.

Витамин Д содержится в ячмене, кедровом масле, в продуктах животного происхождения. Для обеспечения суточной дозой витамина Д хватает одного желтка и чайной ложки сливочного масла. То есть, если мамочка будет употреблять эти продукты, то малыш получит полностью все необходимое для крепкого здоровья.

Чем грозит передозировка витамина Д?

Витамин Д для детей: почему так важен для ребенка

Так как витамин Д влияет на содержание кальция в сыворотке крови, то в первую очередь гипервитаминоз грозит быстрым зарастанием родничка, последствия этого, высокое внутричерепное давление.

Проявляется внутричерепное давление такими неприятными явлениями, как возникновение судорог при значительном повышении температуры тела, головными болями при умственной нагрузке и т.п.
А также появляется:

  • торможение в росте малыша;
  • рвота и тошнота;
  • токсикоз;
  • слабость и раздражительность;
  • отложение кальция на стенках сосудов, в печени, почках;
  • зуд кожи;
  • потеря аппетита;
  • образование камней в почках.

В общем если от рахита можно вылечиться, то последствия избытка витамина Д в организме вылечить намного сложнее.

Заключение

После прочтения этой заметки вам будет ясно все про витамин Д, а также почему этот он так важен для ребенка. Россия имеет огромную территорию и она расположена близко к северному полюсу, поэтому солнышко тут скользит по поверхности. В основном оно распыляется в воздухе и поэтому кожа не в состоянии вырабатывать витамин Д.

С питанием человек тоже не получает достаточно витамина, поэтому необходимо принимать пищевые добавки с этим витаминчиком. Грудничкам можно давать витамины только по назначению врача, без назначения давать ничего нельзя!
Если вам понравилась моя заметка, то напишите свой отзыв в комментариях.

Text.ru - 100.00%

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Don`t copy text!