Солнце друг или враг организму человека: почему опасен ультрафиолет

Солнце друг или враг для организма человека

Онкологи пугают раком кожи и советуют не загорать, эндокринологи призывают не идеализировать солнце и не использовать его полезную силу. В этой заметке мы узнаем солнце друг или враг, чем опасен ультрафиолет, о вреде и пользе солнца и решите сами - оставаться дома или загорать.

Известный американский офтальмолог Джейкоб Либерман утверждает, что ультрафиолетовое излучение для нас так же важно, как и витамины и элементы, содержащиеся в пище.

Некоторые хвалят солнце, другие остерегаются разрушительной силы его лучей, у каждого факта есть веские аргументы в поддержку научных исследований.

Полезное влияние солнца на организм человека

  1. Солнечный свет оказывает существенное влияние на правильное функционирование человеческого организма, достаточно упомянуть, что солнечные лучи стимулируют выработку витамина D в коже;
  2. Они также регулируют наш цикл сна - одна из эндокринных желез, шишковидная железа, реагирует на солнечный свет, под его воздействием вырабатывает мелатонин, который отвечает за фазы сна и бодрствования и нейтрализует свободные радикалы;
  3. Эндокринологи не отрицают риск возникновения рака кожи, однако напоминают, что солнце является лучшим источником витамина D;
  4. По словам медиков, правильный синтез витамина D достигается только тогда, когда мы подвергаем 35% поверхности тела воздействию солнечного излучения в течение не менее 90 минут;
  5. Это означает, что по крайней мере руки и ноги должны быть открыты, и это возможно только тогда, когда мы загораем или выходим на улицу в легкой одежде, конечно, этого не стоит делать между 11 и 16 часами;
  6. Витамин D отвечает за усвоение кальция (в детстве он защищает от рахита, а во взрослом возрасте от остеопороза) и замедляет старение клеток.

С возрастом наша кожа производит все меньше и меньше витамина D, что увеличивает риск развития метаболического синдрома, который увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.

Исследователи из Уорика и Шанхая провели исследования в Китае, в которых приняли участие более 3000 человек - люди в возрасте 50-70 лет, у 94% бул обнаружен дефицит витамина D, у 42% - метаболический синдром.

Это связано не только с физиологическими изменениями в функционировании организма, но и со снижением физической активности и менее разнообразным питанием.

По мнению исследователей, из-за более длительного воздействия солнечных лучей пожилые люди реже страдают от болезней сердца или диабета.

Когда солнце друг человеку

Профессор Йохан Моан из Онкологического центра в Осло, изучая негативное влияние солнца на формирование различных видов рака, пришел к выводу, что солнце не только полезно для здоровья, но и ... предотвращает образование и размножение опухолевых клеток с меланомой включительно.

  • По его мнению, это связано с тем, что многие виды рака зависимы от нашей иммунной системы. Это, в свою очередь, работает хорошо только тогда, когда организм постоянно поддерживает высокий уровень солнечного витамина;
  • Как оказалось, это еще не конец, исследователи из Королевского колледжа Лондона обнаружили, что частое пребывание на солнце и высокий уровень витамина D улучшают состояние людей, страдающих астмой;
  • Эксперимент, проведенный учеными из Эдинбургского университета, доказал, что под воздействием солнечного света в организме человека образуется оксид азота, понижающий артериальное давление;
  • Это снижает риск гипертонии, которая является одной из основных причин сердечно-сосудистых заболеваний (инфаркты и инсульты);
  • По словам шотландцев, при таком подходе загар может даже продлить жизнь, а польза от загара может перевесить риск возникновения рака;
  • Другое исследование показало, что солярий также усиливает силу сокращения миокарда, что повышает его эффективность, солнечные ванны также стимулируют кровообращение, благодаря чему организм насыщается кислородом;
  • Солнце помогает бороться с депрессией, которая, по данным ВОЗ, затрагивает около 121 миллиона человек во всем мире и занимает 4-е место в списке болезней цивилизации;
  • Согласно этому, повышение концентрации витамина D является простой и эффективной терапией, которая улучшает состояние и качество жизни;
  • Поддержкой солнечного витамина могут быть эндорфины и серотонин, нахождение на солнце повышает уровень гормонов счастья;
  • Исследователи из Эдинбурга и Саутгемптона утверждают, что умеренное воздействие ультрафиолетовых лучей помогает высвобождать ключевое химическое вещество, которое замедляет развитие ожирения и диабета типа 2;
  • Это подтверждается другими исследованиями, которые доказывают, что потовые железы интенсивно работают в теплые дни - токсины выводятся из организма впоследствии, летом мы избавляемся от них в 10-20 раз быстрее, чем зимой;
  • Солнце также является союзником страдающих псориазом и атопическим дерматитом, успокаивает зуд, а также подавляет появление кожных образований, работает антибактериально;
  • Солнечная ванна успокаивает ревматические боли, результаты исследования, проведенного в клинике ревматологии, показали прямую связь между ревматическими заболеваниями и уровнем витамина D3;
  • У 75% больных ревматизмом выявлены серьезные недостатки, результаты были однозначными для всех возрастных групп и не зависели от пола пациентов;
  • Загар также устраняет симптомы, связанные с фибромиалгией, эта загадочная болезнь обычно проявляется симметрично возникающими мышечными болями и нарушениями сна.

Вред от солнца

Несомненно, самым опасным последствием принятия солнечных ванн является меланома, под воздействием солнца возникает много свободных радикалов, ответственных за так называемые стресс окислительные процессы кожи, что ослабляет способность клеток и уменьшает защиту;

Свободные радикалы также повреждают генетический код и вызывают генные мутации, это накапливаются годами, со временем они могут привести к образованию раковых клеток, которые вызывают рак;

Научные исследования подтвердили, что двух- и трехкратные солнечные ожоги в детстве с появлением эритемы, фолликулов и воспалений (ожоги II степени) увеличивают риск развития рака кожи в четыре раза, это потому, что клеточный белок, особенно в иммунной системе, поврежден;

Онкологи предупреждают, что за последние 20 лет число случаев меланомы увеличилось в три раза, каждый год ее выявляют у 2,5-3 тысячи человек.

Каков риск избыточного ультрафиолетового излучения

Ультрафиолетовое излучение заставляет кожу приобретать золотисто-коричневый цвет, при слишком большом количестве он вызывает ожоги эпидермиса;

УФА-излучение, на которое приходится 95% УФ-излучения на Земле, еще более опасно, достигая более глубоких слоев кожи (дермы), оно вызывает повреждение коллагеновых и эластиновых волокон;

Эффекты: потеря эластичности кожи, морщины, изменение цвета и расширение капилляров, избыточный загар обезвоживает кожу, сушит эпидермис;

Ученые доказали, что если бы не солнечные лучи, которые мы ловим в течение всего года, выходя на солнце без надлежащей защиты, отдыхая на пляже и посещая солярий, первые морщины появятся на коже ... только после 60 лет;

Вывод таков: чем лучше кожа защищена от солнца с раннего возраста, тем дольше она сохраняет свою молодость, пребывание на солнце усиливает процесс появления так называемых возрастных пятен.

Кому надо остерегаться загара

  • Следует избегать солнечных ванн при приеме антибиотиков (особенно доксициклина и тетрациклина) и гормональных препаратов (контрацептивы или заместительная гормональная терапия), эстрогены повышают чувствительность к солнцу и вызывают неравномерный загар;
  • Кроме того, будьте осторожны, если вы принимаете мочегонные средства - например, фуросемид вызывает изменение цвета и появление пятен на коже;
  • Все чаще врачи сообщают о случаях аллергии на нестероидные противовоспалительные препараты, поэтому не загорайте, если вы недавно принимали, например, ибупрофен;
  • Реакции на солнце также включают сульфонамиды, противодиабетические препараты, препараты, снижающие кровяное давление и холестерин, средства против сердечной аритмии, а также антидепрессанты;
  • К сожалению, здесь нет никаких правил - почти каждый препарат может повысить чувствительность к солнцу, это индивидуальный вопрос;
  • Поэтому спросите у своего врача, можно ли загорать при использовании определенного лекарства, если вы принимаете лекарства без рецепта, спросите об этом фармацевта, кроме того, внимательно ознакомьтесь с листовками в лекарствах.

Защитите себя от солнца

Казалось бы, натуральные продукты безопасны, однако, как выясняется, популярные овощи и травы могут быть коварными, особенно когда они регулярно находятся на наших столах.

  1. Фотодерматозы вызывают морковь, артишок, укроп, сельдерей и цикорий;
  2. В летние дни также опасно пить настои из зверобоя, одуванчика, календулы, чертополоха, руты или подсолнечника;
  3. Сенсибилизация к солнцу может также вызвать использование мази с арникой или препаратов, содержащих экстракт дягиля;
  4. Помните - аллергическая реакция появляется даже в пасмурные дни, защитите себя от солнца.

Заключение

После прочтения заметки можно определить кому солнце может быть другом, а кому врагом, решать только вам, главное все делать в меру.

Выбирайте по своему здоровью и самочувствию идти на пляж загорать или остаться дома, если вам опасны ультрафиолетовое излучение.

Возможно, стоит обратиться к естественным солнечным ваннам и рассматривать солнце как лекарство, которое в зависимости от дозы может помочь или навредить.

Если вам понравилась моя заметка, то напишите свой отзыв в комментариях.

Понравилась статья? Поделись!

6 комментариев

  • Ольга

    Классная заметка!!! Будем осторожны теперь на солнце.

    Ответить
    1. Вера Солнцева

      Ольга, да, надо быть осторожным на солнце. Я живу у моря и часто вижу обгоревших людей, мне их так жалко, им же больно, но нельзя за один день загореть, думать ведь надо.

      Ответить
  • Юрий

    Многое узнал о пользе и вреде воздействия солнца на организм человека, прочитав Вашу заметку. На пляж летом постоянно хожу, но не загараю. Прихожу очень рано утром поплавать с собакой и поздно вечером. Спасибо за интересную информацию об опасности ультрафиолета!

    Ответить
    1. Вера Солнцева

      Юрий, спасибо за отзыв, а я часто хожу на пляж, но загораю недолго, не больше часа, в основном купаюсь.

      Ответить
  • Вера Солнцева

    Геннадий, спасибо за отзыв, я очень люблю загорать, но надо очень осторожно, в солидном возрасте меньше надо на солнце находиться.

    Ответить
  • Геннадий

    Вера с интересом прочитал заметку про загар.Кому можно загорать а кому противопоказано загорать

    Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение

Счетчик Яндекс-Метрики