Основные причины почему растет живот у мужчин, как его убрать

Отчего растет живот у мужчин
Обновлено:

Приветствую вас, дорогие читатели моего блога! Сегодня поговорим о том, почему растет живот у мужчин, узнаем причину? Сейчас куда не глянешь, везде встретишь мужчину с животиком, и я не думаю, что все они чем-то больны. На самом деле, растет живот у мужчин просто потому, что они перестали за собой следить, успокоились, их все устраивает.

Разумеется, нельзя всех мести под одну гребенку: у кого-то растет живот от частого употребления пивных дрожжей, у кого-то из-за неправильного питания, а кто-то, возможно, действительно страдает нарушением гормонального фона и даже не знает об этом.

Одним словом, в причинах надо разбираться также основательно, как и в способах борьбы с лишним жиром на животе. Я постараюсь рассказать обо всем этом просто и подробно, дам советы по избавлению от ненавистного “пуза”.

Почему растет живот у мужчин

Почему растет живот у мужчин

Как бы мужчины не возражали, но у всех, кто любит пить много пива, обязательно растет “пивной живот”. Ну, конечно, не только у тех, кто любит пиво, но и у тех, кто любит вкусно и много покушать. Расти живот начинает так быстро, что его хозяин не сразу об этом начинает беспокоиться.

Пока мужчина молод, он еще старается бороться с увеличенным животом, а со временем перестает следить за собой. Сразу начинает искать оправдания, вроде того, что хорошего мужчины должно быть много, или еще чего-нибудь придумывает.

Давайте сейчас рассмотрим главные причины роста живота у мужчин. Думаю, каждому мужчине надо это знать, да и, как от живота избавится, тоже, наверное, вопрос интересный. Запас жира – это нормально, он должен быть в нашем организме, жир нас защищает от сильных холодов, от голода, который мы иногда вынуждены терпеть.

Главное, чтобы жира было немного, раньше ели мужчины меньше, а вот работали много. Все полученные после еды калории тратили, и не было раньше так много мужчин с большими животами. А сейчас они любят много и сладко покушать, а двигаются очень мало. Многие имеют машины и совсем перестают ходить пешком, а это в корне неправильно.

Вот и получается, что мы не тратим полученные калории, они откладываются в форме жира на животе. Самое интересное, что жир откладывается, даже если мы не кушаем ничего жирного, он собирается и под кожей, и внутри органов, его называют висцеральным жиром.

Если такого жира много на внутренних органах, то это очень плохо для организма человека. Появляется букет болезней различного характера, начиная от варикоза или тромбоза и заканчивая инфарктом или инсультом.

Отчего растет живот у мужчин

Если отвисший большой живот смотрится некрасиво, то это уже первый признак ожирения, это уже серьезно, ожирение может вызвать сбои в работе сердца, печени, легких и, конечно, половой системы. Чтобы этого не случилось, надо правильно и своевременно питаться.

Как бы мужчины не отрицали этот факт, но от любимого ими пива живот превращается в "пивное пузо". Да так быстро, что человек не сразу это замечает, обычно ему говорят об этом знакомые, друзья. Объясняется подобный рост довольно просто: в пиве есть пивные дрожжи, они увеличивают массу тела, и жировые клетки ткани еще больше увеличиваются.

Ваш красивый пресс, который вы годами берегли, превращается в обвисшее пузо, да это еще полбеды, после частого употребления пива, у вас еще снижается тестостерон, а это ваш мужской гормон. В пиве содержатся фитоэстрогены, они изменяют внешний вид мужчины, от этого появляется грудь, как у женщины, волосяной покров уменьшается, вообще из красавца вы становитесь бесформенной массой.

Пиво – это очень калорийный напиток, в одном литре пива 500 калорий, а оно так хорошо и незаметно пьется.

Почему с возрастом растет живот у мужчин? А все из-за малоподвижного образа жизни. При отсутствии нагрузки на мышцы, при потреблении жирной и тяжелой пищи происходит ослабление косых мышц живота, в результате жир свисает по бокам.

Большой живот у мужчин бывает по причине заболевания сахарным диабетом. Часто причиной появления большого живота становится эндокринное заболевание. Обязательно необходимо посетить врача эндокринолога, если у вас резко прибавился вес, появилась частая жажда, частое мочеиспускание, вы стали раздражительным.

Кто бы мог подумать, что отсутствие полноценной интимной жизни также влияет на накопление жира внизу живота. Надо ответственнее относиться к своему здоровью, тогда и таких проблем можно избежать, да и расти живот не будет.

Как убрать большой живот

Если у вас уже появился большой живот, не надо отчаиваться, с ожирением можно и нужно бороться. Обязательно старайтесь высыпаться, во время ночного сна организм восстанавливается, во сне лишние калории уходят, человек должен спать не менее 7-8 часов. Старайтесь ограничить стрессовые ситуации, они приводят к угнетенному состоянию, и мужчина может вернуться к своим вредным привычкам, а это все растущий живот и лишние сантиметры в талии.

Из-за большой нагрузки на позвоночник, могут сместиться межпозвоночные диски, защемится позвоночные нервные окончания, может появиться межпозвоночная грыжа. Из-за накапливания жира страдают все внутренние органы, они рано изнашиваются. А при ожирении сердца вообще возрастает риск инфаркта. Как видите, ваш “комок нервов” не так уж и безобиден.

Но не стоит пугаться, все будет не так страшно, если начать предпринимать меры. Прежде всего, надо бросить курить, если вы курили, и уменьшить употреблять вашего любимого напитка "пива". Что хорошо пьется, то хорошо и закусывается, так можно незаметно съесть много калорийных и соленых закусок. Известно, что соль задерживает воду в организме и происходит накапливание жировых клеток.

Чтобы не накапливать жир в животе, надо выпивать пива не больше литра в неделю. Курение и алкоголь – главные враги здоровья, они зашлаковывают весь организм, наносят вред сердцу и сосудам.

Питание

Растет живот у мужчин в основном от неправильного питания. Конечно, не секрет, если кушать много жирного, мучного и сладкого, это обязательно отразится на фигуре. А также несбалансированное питание, нарушение режима питания приводит к образованию жировых складок. Женщины, как правило, об этом помнят, а вот для мужчин, скорее всего, я открываю тайну.

Если большой живот появился от обжорства и бесконтрольного поедания продуктов, то надо откорректировать рацион питания и поменять свои плохие привычки. Пить побольше чистой воды, а не кофе и чая, выпивать в день от 1,5 до 2 литров воды. Не употреблять фастфуд, жирные, жареные, копченые продукты.

Необходимо есть побольше здоровых продуктов, фруктов, овощей, нежирной рыбы и мяса, кисломолочных продуктов. На завтрак всегда ешьте вареные или всмятку приготовленные яйца, они малокалорийны и очень полезны.

Нельзя есть на ходу, не нужно переедать, надо тщательнее пережевывать пищу. Для мужчины спорт должен присутствовать в жизни, как воздух. Разные физические нагрузки полезны для мужчины, они становятся сильнее, увереннее в себе.

Физические нагрузки

Если вы думаете, что упражнения от пивного живота можно выполнять, лежа на диване (да еще и с бокальчиком нефильтрованного), то вы глубоко заблуждаетесь. Если вы не будете заниматься физическими нагрузками, вам ничего не поможет избавиться от "пивного пуза”. Если не можете ходить в спортзал по каким-либо причинам, то занимайтесь дома, вы можете узнать про всякие домашние упражнения для стройности в интернете, главное иметь желание.

Не вздумайте начинать физическую активность сразу, резко начать бегать на длинные расстояния или поднимать тяжести. Делайте все постепенно, начните с пеших прогулок, постепенно увеличивая расстояния. Можете приобрести абонемент в бассейн и два раза в неделю там заниматься, это не займет много времени и не потребует больших финансовых вложений. Поверьте, на свое здоровье вы потратите меньше, чем на пиво.

Конечно, бассейн вам не даст нагрузки на пресс, но все равно начало будет отличным. Основные упражнения от пивного живота должны быть направлены на пресс, на его мышцы. Из-за того, что живот дряблый, жир накапливается под кожей и вокруг органов, это плохо сказывается на организме в целом.

В нашем современном мире предлагают убрать лишний жир хирургическим методом, называется этот метод липосакция. Но если вы способ жизни не поменяете, то мало что изменится. Этот метод уберет с проблемных мест слой жира, но потом надо строго следить за своим питанием, делать физические упражнения.

Да и вообще, перед тем, как лечь под нож, лучше попробовать улучшить свое здоровье с помощью спорта. Все в ваших руках, если захотите убрать животик, то и уберете. Желаю удачи.

Выводы

После прочтения этой заметки, вам будет ясно и понятно, почему растет живот у мужчин. Не верьте рекламам, где на видео показывают, как за неделю можно убрать живот, это все вранье. Сами подумайте, как может исчезнуть живот так быстро, ведь жировая ткань накапливалась годами, просто мигом она не пропадет.

Пивной животик – это ваш неправильный образ жизни, пиво сильно влияет на появления лишнего веса. С возрастом у человека обмен веществ замедляется, вот вам и лишний вес, вам помогут только правильное питание, регулярное занятие спортом и желание быть стройным и любимым. Главное знать, от чего растет живот у мужчин, и избегать факторов риска.

И запомните, что начинать никогда не поздно.

Поделитесь, как вы избавляетесь от большого живота? Занимаетесь ли вы физическими упражнениями или сидите на диете?

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO или HP

Подробно: ibook.pro/konkurs

LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6", Windows 10

3 комментария

  • Аватар комментатора Вера Солнцева Вера Солнцева
    Спасибо за комментарий Геннадий, надо преодолеть лень постараться, я понимаю. что это не так просто!
    Ответить
  • Аватар комментатора Вера Солнцева Вера Солнцева
    Спасибо за комментарий Геннадий, надо преодолеть лень постараться, я понимаю. что это не так просто!
    Ответить
  • Аватар комментатора Геннадий Геннадий
    Хорошая заметка.Мне понравилась.Кратко все и ясно.Спасибо за заметку.Возьму на вооружение.Вот только лени слишком много.
    Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение