Отчего растёт живот у мужчин

Почему растет живот у мужчин

Сейчас куда не глянешь, везде встретишь мужчину с животиком, и я не думаю, что все они чем то больны. А отчего же действительно растет живот у мужчин, просто перестали за собой следить, успокоились, и их все устраивает. Как бы мужчины не возражали, но у всех, кто любит пить много пива, обязательно вырастает живот, конечно не только, кто любит пиво, но кто любит вкусно и много покушать. Расти живот начинает так быстро, что его хозяин не сразу об этом начинает беспокоиться.

Пока мужчина молод, он еще старается бороться с увеличенным животом, а со временем перестает бороться и следить за собой, и начинает искать оправдания, вроде того, что хорошего мужчины должно быть много, или еще чего-нибудь придумывает.

Давайте сейчас рассмотрим главные причины от чего растет живот у мужчин, думаю каждому мужчине надо это знать, да и как от живота избавляться, тоже, наверное, вопрос интересный.

Откуда берется жир на животе

Запас жира - это нормально, он должен быть в нашем организме, он нас защищает от сильных холодов, от голода, который мы иногда вынуждены потерпеть. Главное, чтобы жира было немного, раньше ели мужчины не так много, а вот работали очень много;

Все полученные калории после еды тратили и не было раньше так много мужчин с большими животами, сейчас мы любим много и сладко покушать, а двигаемся очень мало, многие имеют машины и совсем перестают ходить пешком, а это в корне неправильно;

Вот и получается, что мы не тратим полученные калории, и они откладываются в форме жира на животе.

Самое интересное, что жир откладывается даже если мы не кушаем ничего жирного, он откладывается и под кожей, и внутри органов, его называют висцеральным жиром. Если такого жира много на внутренних органах, то это очень плохо для организма человека.

Появляется букет болезней различного характера, начиная с варикоза, тромбоза и заканчивая инфарктом или инсультом.

Что влияет на рост живота

  • Неправильное питание

  • Конечно не секрет, если кушать много жирного, мучного и сладкого, это обязательно отразится на фигуре у мужчины;

    А также не сбалансированное питание, нарушение режима питания приводит к образованию жировых складок;

    Если отвисший большой живот смотрится некрасиво на внешнем виде человека, то это уже первый признак ожирения, это уже серьезно, ожирение может вызвать болезни работы сердца, печенки, легких и конечно половой системы. Чтобы этого не случилось надо правильно и своевременно питаться;

  • Злоупотребление пивом

  • Как бы мужчины не отрицали, но от любимого пива, животик превращается в "пузцо пивное". Да так быстро, что человек не сразу этого замечает, обычно ему говорят об этом знакомые, друзья, ведь в пиве есть пивные дрожжи, они увеличивают массу тела и жировые клетки ткани еще больше увеличиваются;

    Ваш красивый пресс, который вы годами берегли, превращается в обвисшее пузо, да это еще полбеды, после частого употребления пива, у вас еще снижается тестостерон, а это ваш мужской гормон. В пиве содержатся фитоэстрогены, они изменяют внешний вид мужчины, появляется грудь как у женщины, волосяной покров уменьшается, вообще из красавца вы становитесь бесформенным;

     

    Пиво - это очень калорийный напиток, в одном литре пива 500 калорий, оно так хорошо и незаметно пьется. Что хорошо пьется, то хорошо и закусывается, так можно незаметно много съесть калорийных и соленых закусок, а соль задерживает воду в организме и происходит накапливание жировых клеток, то есть жира;

    Чтобы не накапливать жир в животе, надо выпивать пива не больше литра в неделю;

  • Малоподвижный образ жизни

  • При отсутствии нагрузки на мышцы, при потреблении жирной и тяжелой пищи, происходит ослабление косых мышц живота, в результате живот свисает по бокам; 

  • Сахарный диабет

  • Бывает причиной появления большого живота эндокринное заболевание, сахарный диабет;

    Обязательно  необходимо посетить врача эндокринолога, если у вас резко прибавился вес, появилась частая жажда, частое мочеиспускание, вы часто раздражаетесь;

    Кто бы мог подумать, что отсутствие полноценной интимной жизни также влияет на накопление жира внизу живота;

    Последствия большого живота

    1. Из-за большой нагрузки на позвоночник, могут сместиться межпозвоночные диски, защемляются позвоночные нервные окончания, может появиться межпозвоночная грыжа;
    2. Из-за накапливания жира страдают все внутренние органы, органы рано изнашиваются. Может появиться ожирение сердца, а это риск инфаркта;
    3. Надо ответственнее относиться к своему здоровью, тогда и таких проблем можно избежать, да и расти живот не будет;

    Как избавиться от большого живота

    • Прежде всего бросить курить, если вы курили, и уменьшить употреблять вашего любимого напитка "пива". Курение и алкоголь главные враги здоровья, они зашлаковывают весь организм, наносят вред сердцу и сосудам;

    • Если большой живот от обжорства и бесконтрольного поедания продуктов, то надо откорректировать рацион питания и поменять свои плохие привычки;

    • Пить побольше чистой воды, а не кофе и чая, выпивать в день от 1,5 до 2 литров воды;

    • Не употреблять фастфуд, жирные, жаренные, копченные продукты, надо есть побольше здоровых продуктов, фруктов, овощей, нежирной рыбы и мяса, кисломолочных продуктов;

    • На завтрак всегда ешьте вареные или всмятку приготовленные яйца, они мало калорийны и очень полезны;

    • Нельзя есть на ходу, не нужно переедать, надо тщательнее пережевывать пищу;

    • Для мужчины спорт должен присутствовать в жизни, как воздух. Разные физические нагрузки полезны для мужчины, они становятся сильнее, появляется уверенность в себе;
    • Обязательно старайтесь высыпаться, во время ночного сна организм восстанавливается, во сне лишние калории уходят, человек должен спать не менее 7-8 часов;
    • Старайтесь ограничить стрессовые ситуации по возможности, они приводят к угнетенному состоянию и мужчина может вернуться к вредным своим привычкам, а это все растущий живот и лишние сантиметры на талии;
    • Если вы не будете заниматься физическими нагрузками, вам ничего не поможет избавиться от "пивного" живота. Если не можете ходить в спортзал по каким-либо причинам, то занимайтесь дома,вы можете узнать про всякие домашние упражнения для стройности в интернете, главное иметь желание.

    Правила физических нагрузок

    1. Не вздумайте начинать физическую активность сразу, резко начать бегать на длинные расстояния или поднимать тяжести;

    2. Делайте и начинайте постепенно, сразу начните с пеших прогулок, постепенно увеличивая прогулки;

    3. Можете приобрести абонемент в бассейн и два раза в неделю там занимайтесь;

    4. Конечно бассейн вам не даст нагрузки на пресс, но все равно начало будет отличным;

    5. Основные упражнения должны направлены на пресс, на его мышцы, из-за того, что живот дряблый, жир накапливается под кожей и вокруг органов внутренних, это плохо сказывается на организме в целом;
    6. В нашем современном мире предлагают убрать лишний жир хирургическим методом, называется этот метод липосакция. Но если вы способ жизни не поменяете, то мало что изменится. этот метод уберет с проблемных мест слой жира, но потом надо строго следить за своим питание, делать физические упражнения;

    7. Все в ваших руках, если захотите убрать животик, то и уберете. Желаю удачи.

    Заключение

    Не верьте рекламам, где на видео показывают, как за неделю можно убрать живот, это все вранье. Сами подумайте, как может исчезнуть живот так быстро, ведь жировая ткань накапливалась годами, а просто мигом она не пропадет. Такой пивной животик - это ваш неправильный образ жизни, пиво сильно влияет на появления лишнего веса.

    С возрастом у человека обмен веществ замедляется, вот вам и лишний вес, вам помогут только правильное питание, регулярное занятие спортом и желание быть стройным и любимым, теперь вы знаете от чего растет живот у мужчин.

    И запомните, что начинать никогда не поздно.

    Если вам понравилась заметка, то напишите свой отзыв.

Понравилась статья? Поделись!

3 комментария

  • Вера Солнцева

    Спасибо за комментарий Геннадий, надо преодолеть лень постараться, я понимаю. что это не так просто!

    Ответить
  • Вера Солнцева

    Спасибо за комментарий Геннадий, надо преодолеть лень постараться, я понимаю. что это не так просто!

    Ответить
  • Геннадий

    Хорошая заметка.Мне понравилась.Кратко все и ясно.Спасибо за заметку.Возьму на вооружение.Вот только лени слишком много.

    Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение

Счетчик Яндекс-Метрики