Неалкогольная жировая болезнь печени: диета, фитотерапия, биодобавки, соки для печени

Неалкогольная жировая болезнь печени: диета, фитотерапия

Диета, богатая углеводами, малоподвижный образ жизни, употребление некоторых медикоментов, избыточный вес и диабет 2 типа являются наиболее распространенными причинами неалкогольного стеатоза печени.

Эта болезнь основана на чрезмерном накоплении жировых соединений в клетках печени - гепатоцитах. Нередко это сопровождается воспалением организма, а его последующей стадией может быть фиброз, а иногда даже цирроз печени. Статистика показывает, что 60% тех, кто страдает от стеатоза печени имеют избыточный вес или страдают ожирением.

К сожалению, большинство из них не понимают, в каком состоянии находится их печень, потому что она не болит. Дискомфорт под ребрами справа возникает, когда печень значительно увеличивает свой объем и начинает сужать другие органы.

Гораздо более частыми симптомами стеатоза являются: слабость, усталость, бессонница и даже депрессия, нормальному человеку трудно связать их с болезнью печени.

Диета и физическая активность

  • Диета для печени должна быть низкокалорийной, с низким содержанием фруктозы, потому что, как показали исследования, проведенные на животных, ее повышенное количество в пище вызывает накопление липидов, увеличение печени;
  • Меню должно включать ненасыщенные жирные кислоты, их лучшими источниками будут растительные масла, например, льняное, авокадо или оливковое масло;
  • Кроме того, на наших тарелках должны быть яичные желтки, печень и рыба, богатые холином (веществом, необходимым для транспорта жира из печени и предотвращения его накопления в этом органе) и аминокислоты метионина, нормализующего липидный обмен;
  • Физическая активность является очень важным фактором, влияющим на функционирование печени;
  • Люди, которые регулярно занимаются спортом, могут рассчитывать на снижение жира в печени на 20-30% даже без значительной потери веса, и вид спорта не имеет значения.

Биодобавки (БАДы)

  1. В дополнение к изменению в меню для регенерации печени также необходимы адекватные биодобавки;
  2. Стоит обратиться к препаратам, содержащим токотриенолы и витамины, обладающие антиоксидантными свойствами (С и Е) и фосфолипиды;
  3. При стеатозе и фиброзе добавки с фосфатидилхолином чрезвычайно полезны;
  4. Это соединение является строительным блоком клеточных мембран, когда они повреждены при контакте с токсинами или алкоголем, печень начинает работать хуже;
  5. Так как плохая функция печени идет рука об руку с инсулинорезистентностью, полезно принимать берберин, который поможет регулировать метаболизм сахара в организме.

Фитотерапия

  • Фитотерапия особенно полезна при лечении и профилактике заболеваний печени, классическим примером этого является действие витамина С в присутствии флавоноидов;
  • Оказывается, что последние продлевают и усиливают действие аскорбиновой кислоты, и в то же время защищают ее от распада, в результате витамин С, полученный из растений благодаря флавоноидам, действует в 5-6 раз сильнее;
  • Для печени лучше всего подходят расторопша, куркума, трава артишока и зверобой;
  • Плод расторопши предотвращает ожирение печени и защищает ее от токсического повреждения;
  • Действующее вещество - силимарин, было обнаружено, что он ускоряет регенеративные процессы в поврежденных клетках и ингибирует фиброз печени, поэтому оказывает благотворное влияние во всех случаях повреждения органов;
  • Силимарин входит в состав многих готовых препаратов, доступных в аптеках, он также часто сочетается с экстрактом артишоков или витаминов, который усиливает его действие;
  • Лист артишока сейчас переживает свое возрождение, содержащиеся в нем кислоты, флавоноиды, фитостеролы и дубильные вещества обладают высоким защитным потенциалом;
  • Они стимулируют регенерацию гепатоцитов и обладают детоксифицирующими и антиоксидантными свойствами;
  • Кроме того, они снижают концентрацию липидов, холестерина и сахара в крови, а также регулируют моторику кишечника и предотвращают болезненный спазм желчного пузыря;
  • Экстракт артишока в сочетании с силимарином и фитостеролами эффективно предотвращает ожирение и цирроз печени, болезни почек и сердца;
  • Корень куркумы является важным источником куркумина, который обладает сильным желчегонным и противовоспалительным действием;
  • Экстракты куркумы восстанавливают правильную сократительную способность желчного пузыря, улучшают процесс пищеварения и способствуют растворению отложений, многочисленные исследования также доказали гепатопротекторное действие специи;
  • Зверобой рекомендуется для лечения вирусного гепатита из-за высокого содержания гиперицина, оказывается, он также стимулирует регенерацию печени;
  • Как подчеркивают травники, масляный экстракт из свежих или сухих цветов зверобоя сочетает в себе желчегонные свойства, что дает видимые терапевтические результаты.

Ваши союзники

Овощи и фрукты

  1. Свекла

    Является хорошим источником глютатиона - самого мощного и самого эффективного очищающего антиоксиданта в организме - и бетанина, который помогает печени избавиться от токсинов. Неудивительно, что сок этого овоща называют тоником, очищающим этот орган;
  2. Гранат

    Сок этого фрукта может предотвратить развитие неалкогольного стеатогепатита;
  3. Грейпфрут

    Содержит нарингенин и нарингин - антиоксиданты, которые, защищают клетки печени и могут даже снизить развитие фиброза;
  4. Нарингенин уменьшает количество жира в печени, а также повышает уровень ферментов, необходимых для его сжигания, в свою очередь, нарингин противодействует негативным последствиям употребления спиртных напитков;
  5. Лимон

    Сильно стимулирует выработку ферментов в печени;
  6. Имбирь

    Способствует перевариванию жира, похудению, также обладает сильным противовоспалительным и обезболивающим действием (сравним с такими препаратами, как ибупром);
  7. Хлорелла

    Эта водоросль богата хлорофиллом, который защищает печень от токсинов, и спорополеином, который эффективно связывает тяжелые металлы;
  8. С другой стороны, продукты, которые являются источником холина защищают организм от холестерина - яичные желтки, орехи и бобовые (чечевица, соя и горох) и зеленые овощи (например, шпинат и капуста);
  9. Это вещество обеспечивает правильную структуру клеточной мембраны гепатоцитов, правильный метаболизм жиров и циркуляцию желчных кислот в организме.

Поэтому стоит позаботиться о том, чтобы овощи и фрукты, описанные выше, составляли основу напитков, поддерживающих регенерацию печени, и дополнительно обогащали их.

Все соки следует отжимать непосредственно перед употреблением, иначе содержащиеся в них витамины, активные вещества и ферменты потеряют свою ценность.

Рецепты соков

Для чистки

Состав: 300 грамм моркови, 90 грамм свежего огурца и 90 грамм свеклы;

Овощи вымыть, очистить и положить в соковыжималку, также можно добавить 30 грамм сельдерея и 60 грамм петрушки, пейте литр такого сока ежедневно;

Для жирной печени

  • Состав: 2 листа капусты, 2 моркови, зубчик чеснока или кусочек красного лука толщиной 5 см, стакана петрушки, лимона, кусочек свеклы толщиной 5 см;

  • Очистить и вымыть овощи, порезать, а затем добавить в соковыжималку по очереди;

  • Пейте по 2-3 маленьких стакана в день в течение 2-3 недель, повторите лечение через месяц;

  • Вы также можете попробовать другой набор: половину лимона или грейпфрута, 2 моркови, горсть ростков чеснока или четверть красного лука, горсть ростков фенхеля, четверть свеклы и 2 листа одуванчика, капусту;

  • Очистить цитрусовые, лук и свеклу, разрезать и положить в соковыжималку;

Сок поддерживающий регенерацию печени

  1. Состав: 3 яблока, горсть свежей петрушки, горсть ростков люцерны - очистить и положить в соковыжималку по очереди;

  2. Также можно приготовить зеленый сок с 2 листьями капусты, 6 листьями шпината, свеклой с листьями, свежим корнем одуванчика и 2 чайными ложками патоки;

  3. Другой вариант: взять одну свеклу, гранат и розовый грейпфрут, 1-2 см имбиря и половину лимона; /

  4. Избавьтесь от кожуры цитрусовых, удалите семена граната и порежьте свеклу на кусочки, вставьте ингредиенты по одному в низкоскоростную соковыжималку;

  5. Если сок слишком кислый для вас, выжмите апельсин.

Растворить камни в желчном пузыре

Лимон, 2 листа одуванчика или капусты, или горсть ростков рукколы, четверть свеклы, яблоко, 2 брюссельские капусты, помидор и корень имбиря 0,5 см.

Заключение

Если есть такое заболевание, как неалкогольная жировая болезнь печени, не паникуйте, просто выполняйте все советы врача. Соблюдайте диету, занимайтесь фитотерапией, пейте соки полезные для печени, обязательно будьте физически активными и все будет хорошо.

Если вам понравилась моя заметка, то напишите свой отзыв в комментариях.

Понравилась статья? Поделись!

6 комментариев

  • Георгий

    Полезная статья! Спасибо Вера за информацию! За здоровьем конечно нужно следить и не доводить себя "до ручки". Здоровья вам и вашим близким!

    Ответить
    1. Вера Солнцева

      Георгий, спасибо за пожелания и за отзыв, вы правы надо следить за своим здоровьем.

      Ответить
  • Валентина

    Спасибо Вера за подробную и полезную статью. Да физическая нагрузка и питание играют большую роль в профилактике многих заболеваний, в том числе и печени. Но многие понимают всё это, но не делают, а надеются на врачей и на лекарство

    Ответить
    1. Вера Солнцева

      Валентина, вы правы на 100%, мы не хотим сами, нам надо, чтобы кто-то дал таблетку, надеются на врачей, и совершенно зря. Спасибо за отзыв.

      Ответить
  • Валерий

    Спасибо вам Вера за такую полезную информацию, у моей жены в 80-х годах была болезнь Боткина, ну и само собой нужно печень поддерживать всю жизнь, ваши рецепты как раз кстати!

    Ответить
    1. Вера Солнцева

      Валерий, конечно печень надо поддерживать, очень нам необходимый орган. Спасибо за отзыв.

      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение

Счетчик Яндекс-Метрики