Советы, как сохранить почки здоровыми: что любят почки, какие бывают болезни

Как сохранить почки здоровыми

Здравствуйте! Сегодня вы узнаете, как сохранить почки здоровыми. В России хронической болезнью почек страдает более 15 миллионов россиян, из них почти у 75 тысяч – терминальная стадия заболевания, требующая своевременного проведения гемодиализа или же трансплантации органа.

Рост числа заболеваний связывают и с ухудшением экологии, и с бесконтрольным употреблением лекарственных средств, неправильным питанием, вредными привычками (курением, алкоголем, наркотиками). И сегодня мы поговорим о здоровье почек.

 Как сохранить почки здоровыми

Что любят почки

Мы часто не замечаем, как работают наши почки, но когда их функционирование нарушается, это трудно не заметить. Это парный бобовидный орган, расположенный в поясничном участке, отвечающий за выведение из организма жидкости, солей, продуктов обмена веществ и токсинов, регуляцию артериального давления, обмен кальция, синтез эритроцитов.

Чаще патологии встречаются у женщин и лиц преклонного возраста, что связано с определенными структурными и функциональными особенностями органов мочевыделительной системы.

Опасность заключается в том, что больной, не чувствуя неприятных симптомов, долгое время даже не подозревает о своей проблеме, поэтому не спешит обращаться к специалисту. В США, например, более 30 миллионов человек страдают от болезней мочевыделительной системы, но далеко не все об этом осведомлены.

 Факторы риска и симптомы заболеваний почек

Основные факторы риска включают высокое артериальное давление, диабет, наследственную склонность, пожилой возраст. Чтобы подтвердить или опровергнуть диагноз, необходимо пройти медицинское обследование, но существует ряд симптомов, на которые стоит обратить внимание. Какие признаки болезни почек: 

  1. Общая слабость, снижение работоспособности, нарушение сна. Когда выделительная система работает неправильно, в организме накапливаются токсины, которые и приводят к возникновению этих симптомов. При патологии также часто возникает анемия, приводящая к быстрой усталости.
  2. Сухость кожи и зуд, также связаны с накоплением токсинов в организме.
  3. Проблемы при мочеиспускании и изменение мочи. Боль, частые или редкие позывы к мочеиспусканию, изменение цвета мочи (мутная, красная), наличие пены в моче (свидетельствует о выделении белка), запах ацетона (при сахарном диабете).
  4. Болевые ощущения в участке поясницы. Может отдавать в низ живота или пах. Боль усиливается в вертикальном положении со стороны больной почки, а в горизонтальном положении – если лечь на здоровый бок.
  5. Головная боль и повышенное артериальное давление.
  6. Наличие отеков под глазами (в дальнейшем могут появляться и на ногах), особенно утром, что свидетельствует о задержке жидкости.
  7. Повышение температуры тела (обычно более 38 градусов), которое может сопровождаться тошнотой, ознобом и свидетельствует о воспалительном процессе. 

Как проверить здоровье почек? Минимальный объем обследований, назначаемый врачом при выше отмеченных симптомах, включает общий анализ крови, мочи, ультразвуковое исследование органов малого таза и мочевого пузыря. После чего будет назначено соответствующее лечение.

Необходимо отметить, что самостоятельный прием лекарственных препаратов «по совету» знакомых, родственников и злоупотребление разнообразными травами может привести к негативным последствиям. Следовательно, чтобы сохранить здоровье почек, лечиться нужно только у врача.

 Болезни почек и их причины

Какие есть болезни почек

Какие есть болезни почек? Их множество, но основные можно перечислить: поликистоз, пиелонефрит, гломерулонефрит, системные заболевания соединительной ткани, поражающие орган, а также мочекаменная болезнь (образование песка и камней в органе).

Среди главных причин развития заболеваний находятся сердечно-сосудистые заболевания, в частности гипертония, а также сахарный диабет, ожирение, обструктивные заболевания мочевыводящих путей (обструкция мочеточника, камни, заболевание предстательной железы).

Воспалительное заболевание (пиелонефрит) опасно тем, что острый период можно пропустить или не долечить и перевести заболевание в хроническую форму. При этом может наблюдаться общая слабость, быстрая усталость, головная боль, тупая боль в поясничном участке. Но как сохранить почки здоровыми?

 Что любят почки

Как проверить здоровье почек

Чтобы сохранить выделительную систему здоровой, необходимо придерживаться некоторых рекомендаций. Для нормальной работы органа необходимо выпивать за сутки не менее полутора литра чистой воды (при отсутствии отеков, сердечной или почечной недостаточности).

Если вы активно занимаетесь спортом, количество жидкости необходимо увеличить из-за интенсивного потовыделения. Нельзя замещать воду литрами кофе или газированных напитков, так как они провоцируют образование камней.

Что любят почки человека из продуктов питания? Достаточное количество в рационе овощей и фруктов с повышенным содержанием витамина А: морковь, сладкий перец, зелень петрушки, укропа, а также тех, что обладают мочегонным действием, – тыква, арбуз, дыня, яблоки и сливы. Необходимо ограничить употребление поваренной соли.

 Идеальным средством является сок из клюквы, которая обладает сильными антибактериальными свойствами. 

Почки предпочитают горизонтальное положение, в котором улучшается их кровоснабжение. Это, возможно, не имеет особенного значения для здоровых людей, но нужно учитывать эту рекомендацию заболевшим.

Умеренные физические нагрузки. Для профилактики опущения органа показаны латиноамериканские и восточные танцы, упражнение «велосипед», плавание. Ежедневные прогулки и ходьба – самый простой способ поддерживать здоровье почек. 

Наиболее любимая поза у этого органа – коленно-локтевая (стоя на коленях и опираясь на колени и локти). 5 минут в день в такой позе позволяет улучшить их работу, особенно это полезно для беременных женщин.

 Что не любят почки

Как сохранить почки

Также необходимо исключить длительное ношение обуви на высоких каблуках – это изменяет положение костей таза, а с ними и положение почек. Летом полезно ходить босиком по гальке, траве. Что же нельзя делать, чтобы сохранить здоровье почек?

Не задерживайте надолго мочеиспускание, когда хотите в туалет. Полный мочевой пузырь становится менее эластичным, и моча в небольших количествах попадает в уретру, создавая идеальную среду для размножения бактерий, поэтому в туалет лучше ходить при первом позыве.

На почках пагубно отражаются хронические инфекции (хронические тонзиллиты, гаймориты, ангины, кариес). С одной стороны они вызывают постоянную, хотя и незначительную, интоксикацию, а с другой – возбудители с током крови могут попадать в выделительную систему и вызывать воспаление (особенно стрептококковая инфекция). 

 Опасно для всех, а особенно в пожилом возрасте, в холодную пору носить короткие куртки, женщинам – легкие юбки и тонкие колготы. 

Почки боятся холода. Нельзя сидеть на холодной и влажной поверхности: на сырой земле, камнях. Именно поэтому заболевания этого органа часто диагностируют у рыбаков и туристов, которым приходится ночевать в холодных условиях.

Откажитесь от тесных брюк, шорт, юбок, плохо влияющих на кровообращение в малом тазе. Женщины должны отказаться от коротких юбок в холодное время года, и даже летом. Что не любят почки из продуктов питания: 

  1. Соль. Избыточное употребление соли (превышение суточной нормы в 5 г) приводит к увеличению артериального давления и задержке жидкости.
  2. Сахар и сладкая газировка. Установлено, что две или более порции, искусственно подслащенной газированной воды в день двукратно ухудшают работу органа.
  3. Причиной болезней может быть и неконтролируемое употребление минеральной лечебной воды без консультации с врачом.
  4. Алкоголь – один из основных врагов здоровых почек, который может привести к развитию недостаточности. Это относится и к слабоалкогольным напиткам, особенно к пиву.
  5. Опасные также бессолевые диеты и белковые диеты. Лишние белки расщепляются, образуя в конечном продукте элементы азотистого распада (мочевую кислоту, мочевину, креатинин), которые не полностью выводятся из организма, если есть проблемы с почками.
  6. Плохо влияют парниковые овощи и фрукты, выращенные с использованием пестицидов. Провокаторами являются: шпинат, щавель, большое количество шиповника.
  7. Не любят почки и продукты с избыточным количеством железосодержащих соединений: старая свинина, ливер.

Но самое главное – для этого органа очень опасен бесконтрольный прием разных лекарственных средств, в первую очередь противовоспалительных и обезболивающих, некоторых антибиотиков. Соблюдение этих простых правил позволит на долгие годы сохранить здоровье почек.

 Заключение

Теперь вы знаете, как сохранить почки здоровыми. Надеюсь, вы воспользуетесь моими советами и станете следить за нормальным функционированием этих важных органов. Помните: чтобы заболеть, не нужно много времени, а вот лечиться придется долго.

Пейте воду, питайтесь правильно, соблюдайте режим дня, а также занимайтесь спортом, тогда не только ваши почки, но и весь организм скажут вам “спасибо”. Будьте здоровы и счастливы!

С вами была Вера Солнцева.

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждый месяц 1 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO или HP

Смотреть отзывы

LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6", Windows 10

Читайте также

6 комментариев

  • Аватар комментатора Валерий Валерий
    Почки нужно беречь, это жизненно важные органы, поэтому они должны быть здоровыми. Благодарю за полезные советы...
    Ответить
    1. Аватар комментатора Вера Солнцева Вера Солнцева

      Валерий спасибо за отзыв! Конечно почки надо сохнанить здоровыми, но не у всех это получается, поэтому существуют советы.

      Ответить
  • Аватар комментатора Светлана Светлана
    Спасибо за познавательный материал. Несколько лет назад диагностировали поликистоз почек. Действительно, умеренная диета, здоровое питание, питье хорошей чистой воды и вместо физ нагрузок - пешая ходьба, делают заболевание практически незаметным. А сон и отсутствие нервотрепок вообще творят чудеса!!!
    Ответить
    1. Аватар комментатора Вера Солнцева Вера Солнцева

      Светлана, так хорошо, что вы правильно себя повели во время болезни. Надо сохранить почки здоровыми обязательно и вы сделали все замечательно. Спасибо за комментарий.

      Ответить
  • Аватар комментатора sergey sergey
    Вера, спасибо за полезную информацию о почках, написано все верно по себе знаю, были камни в почках, знаю какая боль бывает, почки нужно беречь и тогда будет все нормально
    Ответить
    1. Аватар комментатора Вера Солнцева Вера Солнцева

      Сергей, спасибо за комментарий. Вы полностью правы надо сохранить почки здоровые, с молоду надо их беречь.

      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение