Как избавиться от синдрома раздраженного кишечника: 7 причин нарушений пищеварения

Как избавиться от синдрома раздраженного кишечника

В этой заметке мы разберем вопрос, как все-таки избавиться от синдрома раздраженного кишечника и какие 7 причин нарушения пищеварения нам мешают. Проблемы с кишечником часто сопровождаются болью в спине, частыми изменениями веса тела, головными болями, усталостью, болезненными менструациями (у женщин) и даже психическими проблемами, такими как беспокойство и депрессия.

Врачи могут давать этим коллективным симптомам много запутанных ярлыков, таких как «спастика толстой кишки» или «невоспалительное заболевание кишечника» - довольно очевидный признак того, что медицина все еще считает болезнь довольно загадочной и не знает, как ее лечить.

Проблема медицинского подхода заключается в предположении, что расстройство имеет одну причину, когда оно действительно связано со многими заболеваниями: аллергия, пониженная кислотность желудка и патогенные микроорганизмы, такие как Candida или паразиты.

Только путем диагностики конкретных проблем вы сможете найти эффективный способ лечения не только вашей болезненной кишки, но и других, казалось бы, не связанных заболеваний, которые мешают вам наслаждаться полным здоровьем.

Биологически активные добавки

Примите одно или все из следующих добавок (БАДы) и поэкспериментируйте, чтобы узнать, какие из них вам лучше всего подходят, или обратитесь к квалифицированному натуропату.

  • Пробиотики - доказано, что они помогают при кишечных расстройствах, выберите штаммы, включая лактобациллы, бифидобактерии;
  • Витамин А необходим для роста и восстановления клеток, выстилающих тонкую и толстую кишку, рекомендуемая доза: 10000 IU;
  • Добавки на основе молозива могут улучшить состояние вашего кишечника и стимулировать рост нормальной микробиоты;
  • Глютамин, незаменимая аминокислота для здоровой кишечной стенки, может восстанавливать повреждение слизистой оболочки кишечника, вызванное химио- и радиотерапией;
  • Глутатион является антиоксидантом, уровень которого часто бывает низким у людей с СРК, однако, если у вас также есть паразиты, не используйте их, пока не избавитесь от них;
  • Рыбий жир может защитить организм от токсинов, вырабатываемых в кишечнике, и предотвратить повреждение стенки кишечника, в то время как масло из рисовых отрубей (содержащее гамма-оризанол) может излечить язвы кишечника;
  • Витамины из группы В и витамины А, С и Е, цинк, селен, молибден, марганец и магний - можно использовать в качестве дополнительных добавок.

Независимо от того, есть ли у вас синдром раздраженного кишечника или нет, если вы выполняете небольшую детективную работу в соответствии с этими рекомендациями, вы можете обнаружить, что некоторые из ваших хронических заболеваний на самом деле вызваны одной из многих возможных проблем с пищеварением.

Например, проблемы с поведением ваших детей могут быть вызваны недиагностированным присутствием паразитов;

Одышка и проблемы с памятью могут иметь свою причину при протекающем кишечном синдроме - слишком проницаемой стенке кишечника;

Хроническая усталость может быть просто вызвана снижением кислотности желудочного сока или недостатком ферментов;

Чтобы решить вашу проблему, читайте список из 7 наиболее вероятных причин нарушений пищеварения, а также объяснение того, как их диагностировать и как избавиться от них самостоятельно.

Независимо от того, есть ли у вас синдром раздраженного кишечника или нет, следование рекомендациям определенно должно помочь улучшить ваше общее состояние здоровья.

7 вероятных причин раздраженного кишечника

Аллергия или пищевая непереносимость

  • Классическая причина проблем с пищеварением - пищевая непереносимость, это в первую очередь связано с качеством микробиоты, необходимых дружественных бактерий, обитающих в вашем кишечнике;
  • Врачи теперь могут различать пищевые аллергии, редкие заболевания, вызванные реальной и почти немедленной реакцией иммунной системы на данную пищу, от непереносимости пищи, гораздо более медленной реакции (возникающей через несколько часов или дней) на регулярно потребляемые продукты;
  • Такие как как пшеница и молочные продукты, которые вызывают изменения в популяциях бактерий, колонизирующих кишечник и таким образом позволяют вредным бактериям получить преимущество;
  • В список подозреваемых входят: пшеница, коровье молоко и все молочные продукты, сахар, дрожжи, говядина, свинина, кукуруза, кофе и апельсины;
  • Если ваш врач считает, что вам нужно больше клетчатки, и поэтому предлагает включить в свой рацион пшеничные отруби, более чем вероятно, что это изменение только ухудшит ситуацию;
  • В список подозреваемых также входят дрожжи, все продукты, содержащие модифицированный крахмал, который часто используется в качестве заменителя жира, и все виды искусственных добавок, особенно пищевых красителей и искусственных подсластителей, таких как сорбитол;

Когда что-то заподозрить: если вы чувствуете себя намного хуже или лучше после употребления общих аллергенов.

Как поставить диагноз: посмотрите, как вы реагируете на пищу, которую вы снова вводите свой рацион.

Решение: ешьте рыбу и белое мясо, бобовые и всевозможные фрукты и овощи;

Исключая все молочные продукты, крупы, красное мясо, рафинированный сахар и обработанные продукты, так вы даете своему желудку возможность отдохнуть от аллергенов, белков, жиров и простых и сложных сахаров, которые вызывают проблемы и способствуют размножению вредных бактерий;

Простое внедрение этих изменений в ваш рацион может преодолеть воспаление кишечника;

Контроль потребления чая и кофе, потому что оба напитка могут повредить защитный слой слизи, который покрывает кишечник.

Физическая активность

Не забывайте о физической активности, исследования показывают, что пациенты, которые регулярно тренируются, делая даже легкие упражнения, могут рассчитывать на облегчение таких заболеваний, как запоры, газы и вздутие живота.

Кроме того, ограничьте употребление «вредных продуктов» - теперь известно, что в четыре раза повышается риск воспалительных заболеваний кишечника, даже если вы балуетесь ими только два раза в неделю.

«Плохие» бактерии в кишечнике

  1. По данным исследователей более двух третей пациентов с синдромом раздраженного кишечника, которые регулярно страдают от диареи, имеют чрезмерный бактериальный рост кишечника;
  2. При этой болезни, официально известной как бактериальный дисбиоз, бактерии изменяют метаболический и иммунный ответ организма, заставляя иммунную систему противостоять нормальной микробиоте;
  3. Согласно исследованиям, эта ситуация является ранним осложнением протекающего кишечного синдрома;
  4. Помимо пищевой непереносимости, это явление может быть вызвано использованием нестероидных противовоспалительных препаратов (НПВП);
  5. Известно, что даже однократная доза аспирина может увеличить проницаемость кишечной стенки за счет ингибирования синтеза защитных простагландинов на основе жирных кислот;
  6. Длительное применение таких препаратов может привести к серьезному воспалению кишечника, значительно повысить его проницаемость;

Когда подозревать: если вы неоднократно принимали ряд НПВП и антибиотиков и употребляли генетически модифицированные (ГМО) пищевые продукты и насыщенные жиры, полученные из молока - все они могут быть причиной многих кишечных проблем;

По словам исследователей, молочные жиры, содержащиеся в обработанных и кондитерских продуктах, негативно влияют на кишечные бактерии;

Решение: используйте следующие добавки: 25-50 мг цинка, 2-4 мг меди, 800 мкг фолиевой кислоты и 800 мкг витамина В12, все они могут способствовать возвращению кишечника к равновесию.

Избыток сахара

  • Примерно одна треть пациентов с синдромом раздраженного кишечника имеет «мальабсорбцию фруктозы» , или проблемы с пищеварением фруктозы - простой сахар, содержащийся во фруктах и овощах, определенных видах меда;
  • Когда что-то подозревать: если у вас проблемы с кишечником после употребления фруктов;
  • Решение: ограничение количества потребляемых фруктовых сахаров, диета с низким содержанием фруктозы особенно полезна для детей;
  • Также обратите внимание на другие сбраживаемые, плохо усваиваемые углеводы, такие как лактоза (содержится в молоке), фруктаны (содержатся в пшенице и луке) и сорбит (популярный подсластитель);
  • Избегайте аминов (присутствующих в сыре, шоколаде, цитрусовых, кофе и красное вино) и пищевые добавки (бензоаты, тартразин и другие искусственные красители).

Уменьшение количества желудочной кислоты

Во многих случаях у людей с СРК производится слишком мало желудочной кислоты или пищеварительных ферментов, или не производится их вообще;

Когда что-то заподозрить: если вы чувствуете себя особенно плохо после еды;

Как поставить диагноз: проведя тест на кислотность в желудке, чтобы выяснить, сколько кислоты вырабатывает желудок и достаточно ли производит ферментов;

Решение: дополните в свой рацион (как описано на упаковке) желудочную кислоту с бетаинхлоридом (HCl и пепсин) и панкреатическими ферментами, по крайней мере, на 12 недель;

Избегайте блокаторов гистамина или медицинских антагонистов Н2-рецепторов, которые продаются без рецепта и используются для облегчения изжоги и рефлюкса, поскольку они действуют путем снижения уровня желудочной кислоты.

Паразиты

Приблизительно у каждого шестого человека есть паразит Giardia lamblia, крошечный простейший, вызывающий сильную усталость и кишечные расстройства, и каждый десятый страдает криптоспоридиозом, вызванным другой группой простейших, вызывающей диарею.

Эти и другие кишечные паразиты, могут вызывать неясные кишечные симптомы, которые появляются и исчезают или напоминают синдром раздраженного кишечника.

Как поставить диагноз: сделать анализ кала на наличие паразитов.

Решение: если тест окажется положительным, используйте методы борьбы с паразитами:

  1. Настойка барбариса - 15 мл три раза в день;
  2. Масло орегано (1 капсула в день), которое предотвращает развитие паразитов;
  3. Настойка полыни - 15 мл три раза в день;
  4. Порошок гвоздики - одна капсула в день.

Чрезмерное развитие Candida Albicans

  • Около 25 лет спустя доктор Ориан Трасс из Бирмингема, штат Алабама, был первым, кто создал теорию, согласно которой чрезмерный рост обычно безвредных дрожжей Кандида может сеять неутомимое опустошение в кишечнике;
  • Врачи-диетологи, теперь думают, что ситуация, вероятно, более сложная, кандида может быть лишь одним из нескольких виновников, и люди с так называемым кандидозом могут фактически иметь ряд совершенно разных проблем, в том числе описанных выше в этой статье;
  • Когда что-то заподозрить: если использование палео-диеты не приносит улучшения;
  • Решение: Уничтожение Candida с помощью натурального фунгицида, такого как настойка барбариса (15 мл два раза в день);
  • Кроме того, многообещающими результатами являются каприловая кислота, горькие и многие другие традиционные средства, такие как эфирное масло чайного дерева, эфирное масло орегано с доказанной сильной анти-дрожжевой активностью и гвоздичное масло;
  • Используйте диету с низким содержанием углеводов и избегайте сахара, дрожжей, алкоголя и продуктов, которые обычно считаются аллергенными и, в течение недели или двух.

Заключение

Врачи чаще всего обнаруживают у своих пациентов дефицит магния, цинка, витаминов А, В1 и В6 и омега-6 жирных кислот. Также принимайте панкреатические ферменты (называемые «протеазами»), которые защищают тонкую кишку от паразитов и облегчают пищеварение.

Теперь, когда мы знаем 7 причин, которые мешают нам в вопросе, как избавиться от синдрома раздраженного кишечника, нам легко можно вылечить это заболевание.

Если вам понравилась моя заметка, то напишите свой отзыв в комментариях.

Понравилась статья? Поделись!

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение

Счетчик Яндекс-Метрики