30.07.2021
Иммунитет: как укрепить, поднять

Иммунитет: как укрепить, поднять без лекарств и таблеток

Здравствуйте! Сегодня поговорим про иммунитет: как укрепить, поднять без лекарств и таблеток. Когда правильно работает иммунная система, то у вас крепкое здоровье и отличное самочувствие. Если ваш иммунитет в норме, то вас не беспокоят простуды и разные неприятные болезни.

Иммунитет: как укрепить, поднять без лекарств

Иммунитет: как укрепить, поднятьМы можем в очередной раз говорить про то, что нужно бросать курить, начать вести здоровый образ жизни, правильно питаться и так далее. Будем реалистами — редко кто из нас сильно уж соблюдает все эти правила. Поэтому будем укреплять иммунитет простыми, но эффективными методами при этом не будем отрываться от привычного образа жизни.

Вам не нужно сразу же добираться до лекарств в форме таблеток, которые не всегда оказывают ожидаемое действие. Все, что вам нужно сделать, это попробовать проверенные домашние средства для повышения иммунитета.

Воспользуйтесь преимуществами полезных для здоровья чеснока, лука, имбиря, меда, фруктовых соков, капусты и острых специй. Это богатство витаминов и минералов, которые идеально подойдут для укрепления организма после болезни.

Иммунитет: как укрепить, поднятьКак укрепить иммунитет народными средствами

Чеснок

  • Свежий чеснок называют природным антибиотиком — он умеет укреплять наш организм благодаря своим лечебным свойствам.
  • чеснок является не только прекрасным дополнением ко многим блюдам, но и лекарственным растением, обладающим антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами;
  • у меня всегда есть под рукой чеснок, ведь даже один зубчик чеснока содержит большое количество витаминов группы В, провитамина А, калия, магния, кальция и многих микроэлементов. Сочетание этих витаминов и микроэлементов позволяет чесноку повышать иммунитет;
  • молоко с чесноком отлично влияет на иммунитет и убирает неприятный запах чеснока. Пить напиток рекомендуется перед сном, для приготовления в стакан теплого молока добавляют 10 капель чесночного сока;
  •  употреблять чеснок надо в сыром виде, это самый здоровый вариант.

Луковый сироп для укрепления организма

  1. Кто не помнит сладкий вкус лукового сиропа? Я очень хорошо помню, хотя я давно отошла от детства! Моя мама готовила такой домашний луковый сироп с медом каждый раз, когда насморк и кашель появлялись у нас на пороге. Этот домашний рецепт для поднятия иммунитета передается из поколения в поколение в каждой семье.
  2. Лук прекрасно укрепляет общий иммунитет организма, потому что скрывает множество магния, фосфора, цинка, кремния и других минералов, а также витаминов А, В и С. Высокое содержание железа делает луковый сироп рекомендуемым для людей, которые борются с анемией.
  3. Основным ингредиентом такого сиропа является, конечно, лук. Кладем нарезанный лук в большую банку и поливаем все медом, для этого подойдут стеклянные банки, закрываем банку и оставляем ее на несколько часов.
  4. Лук должен пустить сок, которые будет сочетаться с медом. На следующий день сироп готов, такой сладкий, натуральный луковый сироп также полезен для детей.

Мед: от всяких недугов

Иммунитет: как укрепить, поднятьМед, мой хороший друг для иммунитета, он быстро поселился на моей кухне и стал здоровой альтернативой белому сахару, я люблю добавлять его в чай, йогурт или кашу. Это также важный компонент ранее упомянутого молока с чесночным и луковым сиропом. Его сладость нарушает вкус чеснока и лука, а также является источником здоровья.

Например, рапсовый мед хорошо работает при кашле и ларингите, липа незаменима при хрипоте и заболеваниях верхних дыхательных путей. Многоцветный облегчает весеннюю аллергию, а акация оказывает мочегонное действие, что хорошо влияет на почки.

Мёд бывает разный, и каждый тип рекомендуется при определенных заболеваниях. В целом мед положительно влияет на иммунитет — он обладает регенеративными и антибактериальными свойствами. Стоит обменять белый сахар на выбранный тип меда, особенно рекомендую липовый чай с медом.

Но его нельзя добавлять в горячие напитки, тогда он потеряет свои ценные свойства. При хранении пчелиного нектара обратите внимание на соответствующие  банки — они должны быть плотно закрытыми, чтобы влага не попала внутрь. Мед очень гигроскопичен, то есть он очень легко впитывает воду.

Каждый раз, когда вы задаетесь вопросом, что использовать для укрепления своего иммунитета – вспомните про мед.

Имбирный сироп: от кашля и простуды

  • Еще одно замечательное растение, которое может помочь нам поднять иммунитет и справиться с различными недугами, корневище имбиря, как свежее, так и сушеное. Оно обладает дезинфицирующим, бактерицидным и детоксикационным действием;
  • кроме того, имбирь улучшает кровоснабжение нашей кожи и конечностей и оказывает противогрибковое, противовоспалительное и противовирусное действие;
  • вот почему к нему стоит обращаться с бактериальными, грибковыми, вирусными заболеваниями и всякий раз, когда мы простуживаемся. Мы можем даже втирать имбирный сироп в кожу, чтобы согреть и облегчить боль. Приготовленный имбирный напиток является одним из лучших способов укрепления иммунитета организма;
  • готовить напиток так: имбирь нарезаем небольшими кубиками, бросаем в кастрюлю и добавляем немного сахара и воды, готовим на медленном огне. Потом ждем, пока сироп не загустеет и не приобретет интенсивный цвет;
  • свежий имбирь также стоит добавлять в различные блюда, достаточно его слегка натереть. Еда или горячие напитки не только приобретут уникальный аромат, но и станут здоровее.

Иммунитет укрепить: полезные продукты

Лук, чеснок, мед и имбирь — полезные продукты, чтобы улучшить наш иммунитет. Мы часто обращаемся к этим продуктам, когда замечаем первые симптомы простуды: насморк, кашель, боль в горле или общую слабость.

И все же повышение сопротивляемости нашего организма — это не борьба с тем, что уже появилось, а предотвращение этого. Надо заботиться о своем иммунитете в течение всего года, а не только осенью и зимой, когда простужаетесь.

Обратите внимание на домашние соления. Основная польза солений в том, что они содержат полезные бактерии, которые могут не только улучшить работу кишечника, но и повысить иммунитет.

Сок, который получают из рассола разных овощей, содержит антиоксиданты, а также витамины C и E. Он повышает иммунитет, что особенно важно сейчас, когда человечество борется с коронавирусом.

Домашние соленья

Домашние соленья — отличный пробиотик, а это маринованные огурцы, капуста, помидоры и другие овощи. Кроме того, они сильно дезактивируют организм, поддерживают пищеварение и помогают устранить вредные пищевые ингредиенты.

Многие врачи сходятся во мнении о необходимости ежедневного присутствия в меню рациона помимо свежих овощей и фруктов также и соленых овощей. Основной пользой солений является то, что они содержат полезные бактерии.

Люди применяют рассол для приготовления солений, а рассол — это вода, смешанная с солью или уксусом. Соленья полны витаминами и минералами, которые обогащают наш основной рацион и могут поднять иммунитет.

Соленые огурцы действуют как пробиотики, защищая организм и поддерживая рост полезных бактерий в кишечнике. А главное достоинство соленых помидоров – наличие в них ликопина, природного антиоксиданта.

Фруктовый сок

Фрукты богаты витаминами, а фруктовые домашние соки являются натуральными препаратами, которые влияют на укрепление организма. Мне нравятся как домашние соки, которые хранятся в стеклянных банках или бутылках, так и свежевыжатые.

Соковыжималки — отличные устройства, которые позволяют готовить вкусные свежие домашние соки, различные коктейли и смузи.

Для производства лучше всего использовать сезонные фрукты, которые будут иметь лучший вкус и аромат. Такие свежевыжатые соки — это богатство витаминов и минералов, которые гораздо лучше усваиваются организмом, чем добавки в форме таблеток.

Пряные специи

Существуют некоторые специи для повышения иммунитета, которые стимулируют защитные силы организма. Они не излечивают от ОРЗ/ОРВИ или гриппа, но помогают защититься от них в осенне-зимний период и значительно ускоряют выздоровление.

Блюда, приправленные пряными специями не только вкусны (для некоторых), но и очень полезны. Оказывается, пряные специи способны бороться с вредными бактериями. Чтобы специи хорошо воздействовали на иммунную систему, их нужно употреблять регулярно.

Не нужно бояться добавлять перец, имбирь, карри и чили к нашим блюдам, которые являются источником витамина С, острый перец чили является спасительным щитом при гайморите. Содержащийся в специях капсаицин влияет на выделение эндорфинов (гормонов счастья), что немедленно улучшает наше самочувствие.

Всего добавить щепотку специй – и ваши блюда не только вкусные, но и полезные для здоровья. Это практически все острые специи и специи, разжижающие кровь, они могут улучшить кровообращение, а значит, и клеток иммунитета добавится больше.

Заключение

После прочтения этой заметки читателям будет понятно все про иммунитет: как укрепить, поднять без лекарств и таблеток. Природные препараты для укрепления организма несложны в приготовлении, и позволяют нам защищаться от болезней.

Главная задача — укрепить иммунитет естественными способами, поэтому к природным препаратам стоит обращаться как можно чаще. Добавьте в чай мед и имбирь, подайте ужин с добавлением маринованных овощей и пряных специй.

Это отличное оружие в борьбе с болезнями, поэтому стоит добавить некоторые продукты в ваше меню, и совсем не сложно укрепить иммунитет естественными способами. Как и чем вы укрепляете свой иммунитет, поделитесь с читателями.

Если вам понравилась моя заметка, то напишите свой отзыв в комментариях.

4 комментария к «Иммунитет: как укрепить, поднять без лекарств и таблеток»

  1. Вера, спасибо за постоянно актуальные, сезонные методы укрепления иммунитета, о которых надо не забывать…это я про себя….крепкого Вам здоровья…

    1. Александр. вам спасибоза комментарий! Вы, абсолютно, правы не нужно забывать укреплять свой иммунитет и без лекарств.

  2. Вера, извините за критику, но вам нужно внимательно перечитать статью. В ней встречаются нелогичности, неверные окончания и т.д. Материал очень нужный и интересный, но читать вашу статью некомфортно.

    1. Елена, я с вами полностью согласна и спасибо за критику. Я внимательно прочла свою заметку про иммунитет и нашла много ошибок.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Don`t copy text!