Что такое стресс простыми словами

Что такое стресс простыми словами

Приветствую вас, дорогие читатели моего блога! Давайте узнаем что такое стресс простыми словами, у каждого из нас бывает в жизни нелегкая стрессовая ситуация, но ее надо правильно пережить.

Правы врачи, когда говорят, что стрессов необходимо избегать, только вот как это сделать не говорят, от стрессов люди болеют, появляются различные хронические заболеваниями, некоторые люди даже сильно толстеют.  Как избежать, что предпринять, чтобы легче пережить стресс, если он на каждом шагу встречается, хоть куда пойдешь везде можно получить хоть небольшой, но стресс.

Что такое стресс простыми словами

Хочу рассказать о своем маленьком стрессе, который пережила сегодня.

 Вот сходила в магазин, купила замороженное мясо курицы, а когда мясо растаяло, от него пошел такой неприятный запах, что невозможно было что-нибудь сварить, пришлось выбросить, вот вам и неприятность, вот вам и стресс простыми словами. Вроде бы такая малость, а у меня даже голова разболелась, муж с работы придет, а ничего не сварено.

Был бы магазин поближе, то отнесла бы я это мясо, да сделала кое-кому стресс, а так далеко надо ехать. С одной стороны стресс вроде, как и хорошо, это движущая сила, при которой мы развиваемся, благодаря стрессам у нас в мозгу образовываются новые нейронные связи, получаем ценный опыт и адаптируемся ко всему новому.

Поэтому надо воспринимать такой случай, как у меня с покупкой испорченного мяса, как часть среды, которая развивает мозг.

Позитивная реакция на стресс

  1.  А если бы вы вдруг получили отличную высокооплачиваемую работу, то такое волнение было бы отличное, это был бы "приятный стресс";   Хотя вы свой мозг и заставили поволноваться, но никакого сбоя в организме не наступает. 
  2. Негативная реакция на стресс

     
  3.  Плохо если стресс выбивает нас из колеи, например смерть знакомого хорошего человека, измена близкого человека или тяжелое заболевание, которое заставляет пересматривать вам вашу привычную жизнь. Вот такие случаи загоняют нервную систему человека в тупик, она прямо переходит в "аварийный режим", тогда организм запускает тревожную цепочку реакций, которая помогает выжить в данный момент.

     

    Человек от такого стресса может начать много кушать сладкого, жирного, а может наоборот не хотеть вообще кушать. Повышается кровяное давление, появляется тревожное чувство страха и настроение всегда портится. В такой период обостряются все хронические заболевания, а могут появляться и новые;

Немного статистики о стрессовых ситуациях

 Много людей живет в состоянии сильного стресса, если нельзя изменить ситуацию, то надо меняться самому. Здоровые люди имеют намного больше шансов переживать длительные неприятности без ущерба для своего здоровья. 

 1/3 населения России ежедневно находятся в положении стресса;   В Италии 40% населения жалуются на тревожное состояние;    В Германии еще больше, там 51% жителей страны ежедневно в состоянии стресса.
 

 На нервную систему человека сильное влияние имеет окружающая среда, в том числе вредные выбросы в атмосферу заводов и фабрик, огромное количество машин отравляют воздух своими выхлопными газами. Сильно влияет на нервную систему человека неправильный образ жизни. 

 

 По статистике почти каждый пятнадцатый человек имеет лишний вес, почти вся молодежь и люди среднего возраста курят и употребляют алкоголь. А как отрицательно влияют социальные сети, на планете сейчас есть почти 2 миллиарда смартфонов, люди тратят по 2 - 3 часа в день на своих страничках, "выпадая" из нормальной жизни, не решают свои проблемы.  

 Виды стрессов у человека

 

Самые распространенные стрессы делятся на 3 классификации.

Полезный стресс, он бывает у всех людей, это как толчок для активности, его называют "эустресс", при таком стрессе адреналин сбрасывается в кровь;

 

Отрицательный стресс, его называют "дистресс", такой стресс наступает во время критических напряжений;

Третий вид стресса развивается после физических травм, сильного испуга или сильно негативных пережитых событий. Часто бывает у детей после сильного испуга, у них может появиться недержание мочи.

Стадии стресса

Стрессовые стадии выглядят как смена реакций от торможения до возбуждения, их продолжительность может длиться в зависимости от причины появления стресса. Существует три вида стадии стресса.

 
  • При первой стадии люди постепенно теряют контроль за своими действиями и мыслями. Резко меняется поведение человека, то он становится ласковым, заботливым и вдруг резко меняется на капризного, злого человека;
  •  
  • При второй стадии люди постепенно привыкают жить и работать в напряженной ситуации, происходит адаптация к стрессу;
  •  
  • При третьей стадии постепенно истощается нервная система людей и развивается хронический стресс, люди не могут сами справиться с ситуацией и им нужна помощь.

 Надо просто помнить, что все всегда меняется, какой бы ситуация не была, все изменится, ничего нет постоянного, ни в коем случае не воспринимайте себя ущербным человеком, и не старайтесь быть идеальным. Если все неприятности, которые с нами всегда случаются сильно принимать к сердцу, то можем сильно навредить организму.

Нам надо закалять свой организм не только физически, но стараться закаливать психически, для этого вам необходимо выработать для себя некоторые полезные привычки, тогда вы выстоите легко перед разными испытаниями своей судьбы.

 Как пережить стресс

 Необходимо больше спать, все силы во сне восстанавливаются, желательно спать 8 часов, больше тоже не нужно спать, может болеть голова, сразу после еды не следует ложиться спать, хорошо перед сном принять расслабляющую ванну, с цветками душицы, календулы, мяты, крапивы.

  Старайтесь вообще не смотреть телевизор, ну если только какие-то необходимые вам программы и недолго, плохие новости с экрана телевизора вам только навредят, а другого там сейчас почти не показывают.

  Больше гуляйте на свежем воздухе, мозгу очень нужен свежий приток кислорода, больше пейте травяных отваров со зверобоем, календулой, они действуют как антидепрессант. Надо изменить питание, сделать его более сбалансированным, больше кушать свежих овощей и фруктов.

  Учитесь мыслить только позитивно, тогда и нервы будут крепкими, смотрите на все происходящее философски, научитесь свои промахи и неудачи воспринимать, как естественные трудности.

  Наконец люди начали понимать полезную значимость физкультуры, в нашей стране за пять лет выросла спортивная активность на 5%, люди поняли, что стресс можно заменить спортом.

  Очень часто мы пренебрегаем медикаментами, думаем тревоги сами пройдут, только 15% россиян покупают лекарства для нервной системы, организм часто сам не может справиться со стрессом и ему нужна помощь.

На помощь могут прийти противо тревожные лекарства, прошедшие соответствующие проверки, в настоящее время есть отличные препараты от стрессов, их можно купить в аптеках без рецептов.

  Учитесь правильно дышать животом, а не грудью, тогда дыхание будет наполнять кровь кислородом, при этом будет улучшаться перистальтика кишечника. Ежедневно применяйте водные процедуры, утром хорошо принимать контрастный душ, а вечером теплый душ или ванну.

 Не пейте больше двух чашек кофе, кофе стимулирует нервную систему, а многим и одной чашки будет достаточно, чтобы стать возбужденным.

 

Можно снять напряжение физическими нагрузками, а если по утрам делать зарядку, то целый день у человека будет хорошее настроение.

 

Заключение

 После прочтения этой заметки читатели поняли, что такое стресс простыми словами, его надо правильно пережить. Надо помнить, что наши тревоги и стрессы увеличиваются в нашем сознании благодаря нашему обожанию к ним, меньше надо придавать стрессам внимания, тогда их будет намного меньше. А если мы больше будем внимание уделять стрессам, тем большими они вырастают.

Надо учиться не держать в душе, в памяти негатив, неприятные мысли, всякие ссоры, уметь прощать обиды, позитивные люди очень редко испытывают тревогу, они в себе уверены и у них все всегда хорошо.

 Если вам понравилась моя заметка, то напишите отзыв в комментариях.

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro розыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO IdeaPad

Подробно: ibook.pro/konkurs

LENOVO IdeaPad Intel Core i5, 8ГБ DDR4, SSD, GeForce, Windows 10

Нет комментариев

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение