Бананы [польза и вред] для организма, сколько нужно съесть в день

Польза и вред бананов для организма
Обновлено:

Приветствую вас, дорогие читатели моего блога! Тема нашей беседы “бананы польза и вред для организма”. Бананы хотя и не растут у нас, но мы к ним уже привыкли и их полюбили. В любом продуктовом магазине встречаются эти плоды в продаже, они недороги, а часто даже дешевле апельсинов и наших яблок.

Очень интересно, что банан является не фруктом, а ягодой. Мы все думаем, что плоды растут на пальмах, но нет: банановое растение – это огромная по размеру трава, а на ней растут плоды, как ягоды. Но большинство людей называют их фруктами, нам так привычнее.

У этой ягоды приятный вкус и аромат, ей легко можно утолить голод. Они очень удобны и тем, что ими всегда возможно перекусить даже там, где нет условий вымыть руки: просто очистил от кожуры и съел. Основными экспортерами этих плодов являются страны Латинской Америки (80% мирового экспорта): Колумбия, Эквадор, Гватемала, Коста-Рика.

Польза и вред бананов для организма

Каковы польза и вред бананов для организма, чего больше в этих плодах? В них большое содержание витамина С, хотя на вкус он не совсем кислый. Витамин С отлично помогает избавляться от многих заболеваний.

Плод также богат каротином, витаминами А, Е, многими микроэлементам. Нашим медикам очень нравится то, что их все любят, ведь это полезный “фрукт”, он не дает аллергию, поэтому им любят лакомиться маленькие детишки.

Польза

Витамин А делает нашу кожу гладенькой, а наши волосы блестящими. С витамином Е у мужчин повышается потенция, и он становится "мачо". Съев только два плода в день, вы обеспечите свой организм минералами и основными витаминами на сутки. Из-за того, что ягоды богаты витаминами группы В, у нас спокойный сон, здоровые ногти, кожа лица, волосы.

Содержащие калий, магний и кальций в ягоде поддерживают крепость костей и работу сердца. Польза бананов для организма человека еще в том, что в них есть полезный витамин В6, он образовывает в мозге человека серотонин – гормон счастья и удовольствия. Калорийность бананов: в среднем на 100 граммов ягоды от 65 до 150 ккал. В некоторых таблицах приводят показатель 89 ккал (усредненные данные).

Польза и вред бананов

Если кушать их каждый день, то человек всегда будет в хорошем настроении, всегда спокоен, а не раздражен. За счет большого содержания калия исчезает усталость, повышается аппетит, уменьшается содержание жидкости в организме. Очень полезны они для человека с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Полезны они детям: придают силу и активность, пополняют запасы витаминов зимой. Польза бананов для мужчин также огромна, если вы задумываетесь зачать ребенка, то плод оказывает позитивное влияние на мужскую сперму. При регулярном употреблении фруктов у мужчин улучшается потенция, работа нервной системы, увеличивается продолжительность полового акта. Польза бананов для женщин немалая, особенно во время беременности.

Лечение бананами

Ягода хорошо подходит для питания маленьких деток, так как у спелого плода нежная мякоть, прикармливать можно с 10-12 месяцев от роду, детки очень любят их за сладкий и нежный вкус.

Плоды полезно есть после праздников и употребления алкоголя, они отлично выводят продукты распада алкогольных напитков. Также их нужно кушать тем, кто страдает бессонницей, так как в них есть аминокислота – триптофан, а он имеет снотворный эффект.

Надеяться похудеть от этих фруктов сложно, ведь калорийность их велика, если его употреблять при диете, то только в качестве перекуса, чувство голода не появляется долго. В этой ягоде содержание жира мало, нет холестерина. В составе есть полисахариды (пектин, инулин и др.) и пищевые волокна, а также высокое содержание антиоксидантов и калия.

Вред

Вред бананов

Ну, какой может быть вред от бананов? Неправда, что плоды вредны для организма человека. Просто некоторым людям, не совсем здоровым, они могут принести неприятные ощущения в желудке, ведь ягоды очень долго могут перевариваться.

Нужно знать, как употреблять бананы. Их нельзя есть перед едой, нельзя запивать водой, как съели, а также не желательно их употреблять натощак. Полезны плоды для здоровья человека не сразу после принятия пищи, а немного позже, хотя бы через один час.

Плоды имеют способность сгущать кровь, употреблять их людям с заболеваниями сердца, тромбофлебита, варикоза нежелательно. Не нужно их есть много страдающим сахарным диабетом в них много сахара. Людям с ожирением также хватит одной ягоды в два дня.

Очень осторожным надо быть человеку склонному к пищевой аллергии. Хотя фрукты и относятся к тем продуктам, которые крайне редко вызывают такие реакции, но людям с непереносимостью манго и авокадо следует осторожно к этой ягоде ввиду возможности перекрестной аллергии.

Если вы хотите использовать банановые шкурки (кулинария, косметология) следует быть осторожными. Надо знать, что ягоды для перевозки обрабатывают химикатами, чтобы они не портились и сохранялся свой товарный вид.

Лечение бананами

Эта ягода является не только полезным диетическим продуктом, но и целебным. Им лечат многие недуги. Во время лечения не рекомендуют съедать больше двух штук бананов в сутки, помните об этом.

  1. Рецепт от кашля с бананом: берем кашицу одного спелого фрукта, смешиваем с одной чайной ложкой меда и всю эту массу разводим одним стаканом кипятка, пить такой состав каждые два часа по 1/2 стакана.
  2. Если вас укусило насекомое, и вас беспокоит кожный зуд, то потрите шкуркой плода укушенное место, и зуд пройдет.
  3. Если отекли глаза, то ягоду порежьте на круглые дольки и приложите к закрытым глазам на 15 минут, отеки быстро пройдут.
  4. Бананы от бородавок. Этой ягодой можно вывести бородавки, синяки, мелкие царапины и порезы, приложив шкурку к больному месту.
  5. Можно даже отбелить зубы, втирая несколько минут в зубы кожуру.
  6. Если у вас потрескались пятки, то шкурка ягоды вам поможет избавиться от боли и заживит трещинки. Приложите шкурку к потрескавшимся пяткам, закрепите, чтобы держалась, и оставьте на ночь, а утром заметите улучшения.
  7. Кожура банана поможет очистить лицо, получится, как мягкий пилинг: кожурой массируем лицо, втирая в кожу мякоть от шкурки, хорошо делать такой пилинг 2 раза в неделю, отбеливаем кожу и одновременно уменьшить морщины.

Японская банановая диета

Есть прекрасная банановая диета от японского банкира, и совсем не врача Хитоси Ватанабе. Он ее на себе испытал и остался доволен результатом. Многие девушки и женщины, которые никак не могут похудеть, могут попробовать эту японскую диету.

Японская банановая диета

Она сильно ускоряет перистальтику кишечника, за счет этого вы будете все кушать, как и раньше, а утром есть наши ягоды по этому правилу. За время завтрака вы съедаете один или два фрукта, но при этом каждый кус запиваете маленькими глотками теплой воды. Надо употреблять только чистую теплую воду или зеленый чай.

На время диеты исключите из своего меню десерты, и последняя ваша еда должна быть не позже 19 часов. Эта диета очень проста и легко переносится человеком. Желательно соблюдать такой режим не более 2 недель. Кому противопоказано такое питание:

  1. При варикозном расширении вен.
  2. При сахарном диабете.
  3. При воспалении кишечника.
  4. При гастрите.
  5. При метеоризме.
  6. При повышенной свертываемости крови.

Как хранить бананы в домашних условиях

Ягоды могут потерять свои полезные качества, если их неправильно хранили. Внимательно смотрите на продукт, когда покупаете в магазине, выбирайте желтый спелый без повреждений.

Сохранить дома такую ягоду не так просто, надо знать, то, как хранить бананы, и еще несколько условий. Если покупаете много фруктов для запаса, то выбирайте их немного недозрелые, без всяких пятен и точек. Если есть кладовка или погреб, то можно подвесить ягоды, они хорошо хранятся именно в подвешенном состоянии.

Нельзя хранить плоды в целлофановых пакетах: они быстро почернеют, спелые ягоды очень быстро портятся. Хранить их надо в бумажном пакете и в темном прохладном месте, но только не в холодильнике.

Заключение

Как хранить бананы в домашних условиях

После прочтения заметки “Бананы польза и вред для организма” вы поняли, насколько хороши эти ягоды. Действие их на организм человека просто замечательное! Да и вреда настолько мало, что за полноценный “вред” его можно не считать.

Просто необходимо учитывать при употреблении свои нюансы по здоровью, а здоровому человеку для организма очень даже полезны плоды. Конечно, все в меру, везде нужна умеренность, как и в употреблении других фруктов и овощей – помните об этом.

Все-таки как прекрасно, что на свете есть такая вкусная ягода! Это источник энергии, и не надо совершенно времени для его приготовления: очистил плод и наслаждайся!

А вам приходилось лечиться бананами? Если вам понравилась моя заметка, то напишите отзыв в комментариях.

Сделай репост – выиграй ноутбук!

Каждого 1 и 15 числа iBook.pro разыгрывает подарки.

  • Нажми на одну из кнопок соц. сетей
  • Получи персональный купон
  • Выиграй ноутбук LENOVO или HP

Подробно: ibook.pro/konkurs

LENOVO или HP от 40-50 т.р., 8-16ГБ DDR4, SSD, экран 15.6", Windows 10

10 комментариев

  • Аватар комментатора Ольга Ольга
    Вера, спасибо за полезную и интересную информацию. Никогда бы не подумала, что у бананов есть противопоказания. Узнала, что они сгущают кровь. Буду их поменьше есть)
    Ответить
    1. Аватар комментатора Вера Солнцева Вера Солнцева

      Ольга, спасибо за отзыв! Если есть бананы в меру, а не злоупотреблять, то никакого вреда не будет. Я их ем не больше двух в день, и то не каждый день, просто больше не хочется.

      Ответить
  • Аватар комментатора Aleksandr Aleksandr
    Вера, спасибо за интересную заметку...теперь буду знать, что банан это ягода...
    Ответить
    1. Аватар комментатора Вера Солнцева Вера Солнцева

      Вам, Александр спасибо за комментарий. Я тоже удивлялась, что банан это ягода, да и сейчас его фруктом называю.

      Ответить
  • Аватар комментатора галина галина
    Вера, спасибо за такую полезную статью. А я все время ела бананы натощак и неприменно запивала водой. Вот , теперь не буду так делать, не знала что это вредно.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Вера Солнцева Вера Солнцева

      Галина, да так нельзя есть бананы натощак и еще записать водой. Есть в стате у меня описание японской диеты, так вот там запивают теплой водой банан, только теплой водой и по немногу. Спасибо за отзыв.

      Ответить
  • Аватар комментатора sergey sergey
    Вера, узнал про бананы много интересного, обычно бананы не ел, ну может раз в год, сейчас думаю надо есть регулярно
    Ответить
    1. Аватар комментатора Вера Солнцева Вера Солнцева

      Сергей, мужчинам, особенно, надо их есть каждый день, чтобы быть всегда "мачо". Спасибо за отзыв.

      Ответить
  • Аватар комментатора Юрий Юрий
    Вера, спасибо за полезную информацию о бананах, с интересом прочитал и многое узнал! Удивлён, что могут быть вредны, хотя это и вредом не назовёшь, просто согласно своего здоровья нужно знать и соблюдать определённые правила употребления. Бананы люблю, ем регулярно. Про лечение и диету банановую не знал, взял рекомендации на заметку себе.
    Ответить
    1. Аватар комментатора Вера Солнцева Вера Солнцева

      Юрий, спасибо за полный комментарий. Я тоже люблю бананы и шкуркой от банана делаю кое-какие процедуры. От бананвижу только пользу, а вреда нет, если по здоровью все нормально.

      Ответить

Добавить комментарий

Отправить комментарий Отменить

Сообщение